好好睡觉

好好睡觉

      吃喝拉撒说起来容易，做起来难，做好更难，只一个好好睡觉就困扰了许许多多的人，好好睡觉几乎成了一种奢望。

        我家母亲、婆婆，都年已接近九旬，人老瞌睡少，经常失眠，安眠药成了她们的依赖。这种药物也很难买，经常想办法才可购得一瓶，起先我给她们分别不定期地分发几片，可架不住她们的“纠缠”，只好把一瓶分为两部分一次分给，母亲们对此药很是稀罕，我们尽管不赞成用药物催眠，担心她们用此药成瘾，但婆婆说：“睡不着觉难受得很，你们放心，我们还想多活几年的。”可她常常喝多，甚至第二天半天还是昏昏沉沉地吃过饭就继续睡。对于老人，能好好瞌睡简直成了奢侈。

        我也有失眠现象，我从来不用药物催眠，学习积累了许多解决失眠的方法，这个不行，换那个，多种方法不断尝试，总会出现“小猫碰见死老鼠”现象。因为我知道自己失眠的原因，就自个进行心理调节。焦虑，愤懑，忧郁，伤感，困惑等负面情绪袭来时，只有平静下来，也就进入甜甜的梦乡。

        老年人本来睡眠就少，好好睡觉不容易，可年轻人本该瞌睡重，却熬夜的事儿很多很普遍，以为血气方刚，“牛犊打个滚，青年人打个盹”就可以解乏解困，于是，废寝忘食，夜以继日地或者为工作或者为趣味地牺牲睡眠时间，实在得不偿失。

        好好睡觉，恢复体力，有张有弛地作息至关重要，重视它，养成好习惯。