夫妻关系:冰山融化

2020-02-22  本文已影响0人  开创美好生活

今天上午,朱老师很认真的又给我们复习讲解了夫妻关系的几大特点,更细致的讲解了其重要性。下午接着讲:什么是冰山?冰山有哪几部分组成?在夫妻关系里的冰山如何调整和具体怎么做?

冰山:是一个人在过往的经历里受到的创伤而种下的局限性信念,创伤越多局限性信念越多,时间越久堆积的越厚,就形成了冰山。

冰山组成:行为,感受,想法,期待,渴望,真我。

在夫妻关系里的冰山调整方法:了解爱人的期待和渴望,来调整自己的行为和想法。

具体怎么做:画出我、爱人的冰山,分别列出

1.我经常说的话,做的事是什么?

2.我的生存模式是什么?(指责、讨好、打岔、超理智、一致性)

3.我经常有的感受是什么?

4.我经常有的想法是什么?

5.我对自己的期待是什么?我对爱人的期待是什么?

6.你的渴望是什么?

然后把6个问题的我改为爱人,一一列出来。

将两个人的这六个答案,按照男左女右摆放冰山的位置,再将每一层的特质写上。然后按照调整的方法,先寻找到爱人的期待,再为了达成两个人共同的渴望,从而从行为上自己做出调整。一切都调整没有冲突的时候,夫妻关系里的冰山也就融化了。

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