2019年3月规划

2月生命之花

复盘后的自我反思：

1、 习惯养成规律作息：睡眠是精力恢复的重要来源，精力充沛工作生活才能更高效，尽量不要熬夜。

2、 身体是革命的本钱，健康是最大的财富。拥有健康的身体才是最重要的。所以未来坚持锻炼，养成习惯。

3、 接受当下自己的状态和不完美，不要总是妄图短时间内改变过去时间积累的结果，慢慢改变找到自己时间的节奏。想要更多更好，就要确定目标，由果导因，制定详细的规划，践行落地，并坚持到底。一起开始少而精，确定一两项兴趣或是技能，坚持每天学习和操练，并及时复盘总结，给自己一段时间去打磨去深耕（英语+绘画），等整理汇总出来经验和方法，触类旁通。

坚持绘画第56天

3月份规划

一、职业发展方面：

1、项目落地持续跟踪并做好协助工作。

2、做好本职工作。

3、确定要提升的职业技能项目（Excel或是PPT），并做好相应的资料查询、培训班咨询的准备工作；（工作之余零碎时间处理）

二、财务管理方面

1、 记账：继续每天坚持记账，使用随手记app（利用碎片时间or随花随记）

2、 财务状况梳理：月底进行财务状况梳理，包括家庭收支表、家庭资产负债表、下个月度理财规划，预计半天时间；

3、 关于购物： 践行方法：写出具体要买的东西，能够接受的价位，以及自己所预计花费的时间，然后按照条件选择好物品，看一下店铺的级别，商品详情以及用户反馈，基本上5分钟左右能够确定好物品。买一件物品尽量不要超过10分钟。（工作之余零碎时间处理）

三、健康管理维度（本月重点）

身体是革命的本钱，没有健康的身体，一切也将没有意义。所以这件事情是绝对不能马虎对待和敷衍的。

1、 作息规律：习惯养成（早睡早起）：早上6点钟起床，晚上23点准备睡觉，23点半必须隔断一切电子设备，保证4个睡眠周期。每周尽量达到32个睡眠周期。参加早起打卡，3月早起打卡天数达80%。

2、 要有自己休息的时间：劳逸结合张弛有度，可以让自己的身体更加健康、情绪更加的良好，从而更好地工作和生活。中午小憩或是冥想，十五分钟到半个小时。工作之余常常起身转转，稍作休息等等。

3、 锻炼身体：每天坚持锻炼身体：不必拘泥于形式内容，每天坚持就好。可以是运用keep软件锻炼，也可以是打羽毛球、跳绳、或是散步、溜娃等等，每天半小时，在下午或是晚饭后半小时完成。

4、 饮食规律：少吃零食，多喝水。

四、亲子家庭维度

1、 亲自陪伴：每天坚持高效亲子陪伴2个小时，其中每天保证半小时亲子阅读时间（这项可以和先生合作完成）。

2、 每周至少给父母打一次电话；

3、 周末家庭日：全家一起出去周边逛逛。吃好吃的，看好看的。

4、 每天睡觉前和先生沟通交流

五、个人成长方面：

我发现现在的我有点太着急了，总是渴望一下子做很多事情，总是把时间安排很满，但自己的能力有限，以至于很多事情我是没有时间和精力去完成，人也就容易焦虑。谨记一口气吃不成一个胖子，接受自己的当下，避免负荷过度而产生畏难情绪；根据自己的实际情况确立了英语是我2019年侧重深耕的技能，必须完成且要坚持到底，记录事件点滴、总结经验教训。让自己的成长有迹可循，产生正向激励。所以3月目标是尽量不辜负自己的心流时间（早起的时间和睡觉前的时间），做一下4项内容：

1、 关于阅读：想要高效的输出，就要源源不断地输入。坚持每天至少阅读半小时，本月目标3本书，读书笔记3篇。

2、 关于写作：每天写文字500+，输出倒逼输入。

3、 关于绘画：坚持每天练习绘画半小时，3-4天输出一幅水彩画，3月目标完成8幅，坚持朋友圈绘画打卡，并写下绘画日记5篇；

4、 关于英语学习：坚持每天学习英语1.5小时，内容及形式可以是多样的，从听说读各个方面展开；如懂你英语练习听力、一对一线上真人课练习口语，亲子阅读练习朗读、每天背5个单词等等。

明确的几点是：

（1）、坚持每天懂你英语练习听力半小时以上，在心流时间内完成。

（2）、每周必须上3次真人课，每次1小时；尽量在上班时中午休息时间完成；

（3）、每天背5个单词，利用碎片时间，约10分钟

六、自我实现维度：

1、 关于毕业论文（本月重点）：完成毕业论文撰写，并提交导师审阅修改；deadline3月10号

2、 简书上参加日更，日更天数达28天；并投稿15篇以上（每篇至少向三个专题投稿）；

3、 积极努力做好社群分享主持，积极地去改变，哪怕是最微小的进步，也比站在原地，困于抱怨和愤怒要好

4、 时间管理社群做一次分享，悦分享、越成长；

七、重要社交：

1、 联系3位朋友，交流近况；

2、 积极参加学习社群交流，做好分享官；

八、休闲娱乐

1、 平时听听音乐；比如洗衣服的时候、早起的时候。

2、 看一场电影/去一次博物馆：这两项内容2月也有规划，但是都没有时间去实现。现在想想可以当作自己完成小目标的奖励更有意义，也让我的自我感受得到满足。所以但我的早期的天数达到80%时，特意留出时间享受这难得的美好时光。

懂你第16天