十个跑步好习惯

1.跑前动态热身，跑后静态拉伸

2.跑前吃点东西垫垫肚子，跑后及时补水补电解质

3.喝酒别跑，失眠别跑，感冒别跑

4.穿跑鞋

5.力量训练一定要做，一周两练，30-40分钟，臀腿下肢，核心

6.跑慢点，跑久点，45分钟以上

7.跑完留有体力，别太拼

8.跑前做好准备，物品上，补给上，体力上

9.确定目标，不要盲目跟风训练

10.向大神请教