今天谈谈周检视的问题，以及怎么写周检视。

        没有学过易效能的能就不谈了，就拿学习过易效能，在践行或践行过时间管理的人来说吧。大部分人不喜欢写周检视，这个比例估计占60%，觉得周检视很麻烦，又没有起到什么作用。还有一部分想写好周检视，但是不知道怎么写，拖拖拉拉的写，能从周一写到周三草草的交作业。当然，还有一小部分人写的很认真，比例很低，只有5%不到，写的很有收获，写的越来越好，践行的也越来越好。

        我完整的经历了三个阶段，从开始的不想写，觉得没用，到被迫写，拖拖拉拉，到现在主动写，感觉很有收获。这个过程是一个认知的逐渐深入，是人生水平的不断提升。成功的人都在做定期的总结反思提高，只有普通人才会随波逐流。

        下面谈谈怎么写好周检视，第一个问题是：什么时候写。

        要想写的有收获，对以后有效果，那就要早写，多早呢？两个时间点，最起码周一一早要写好；最好是周日下午或晚上就开始写，周一补充一点内容就好。

        这两个时间点是最好的，为什么呢？因为周检视是新的PDCA循环开启，同时也是对本周的新计划。如果拖到后面，循环已经开始了好几天了，检视对本周的践行就没有指导意义了。所以要想总结上周、指导本周，一定要在两周交接的时候。

        第二个问题，周检视的内容。

        我认为要包括三部分：

        1、践行的感悟和总结。比如我这次周检视的这一部分，就是上周践行中的收获，这个部分非常重要，甚至超过后面的数字，为什么呢？因为这是心有所思的结果，其实也就是认知的形成，这些思考的结果会觉得以后我们到什么地步。

        2、本周的计划工作。把本周内要完成 工作列出来，做个清单，然后每天的三只青蛙就从这里挑选，这样就不用发愁每天的青蛙从哪里来了，也对一周的工作有了总体的把控，当然过程中可以增减，这样可以大大降低焦虑感。

        3、上周的8大关注践行情况。无论我们是从事哪一行的，其实大家作为人的需求都大同小异，房子、车子、票子、女子、孩子，要实现这些目标，需要我们从8大关注上去平衡，保持健康，和谐家庭，建立事业，坚持学习，收获财富，有效社交，精进效能，适当休闲。这一部分可以知道上周的情况怎么样，这周该如何去调整。

        第三个问题，周检视要花多长时间。大部分人不愿意写周检视的主要原因就是花费的时间太长，有些人甚至要长达一天，其实这是个误解。一个从不写周检视的人，刚刚开始写，一定花的时间很长，因为他没有建立起自己的体系，各个环节都不知道怎么去写，甚至有人会说没有什么可写的，说白点最好的学习就是抄，简书上有无数的人在写周检视，易效能里更有无数写的好的牛人，他们都检视都是公开的，不知道怎么写就去看，看看别人写了啥，自己慢慢一点点的添加，不要不好意思，我们从小抄到大，不要觉得别人没啥，一定要谦虚，牛人一定有牛的道理，在自己变的牛之前先跟着牛人学，抄牛人的作业。慢慢的知道要写什么，再知道怎么写，这个一定需要一个过程，能写上两个月基本就成熟了，这时候再写周检视就发现其实用不了多长时间，我认为周检视也就是1-2个小时，如果少于这个时间说明内容不足，超过2个小时说明体系建立的还不够顺畅，还需要提高水平。

        慢慢就到了一个瓶颈，这个平台要跨越就有点难度了。要想再提高水平，那得提高自己的各个方面才行了，8大关注都需要提升。慢慢自己就变成牛人了。现在还觉得周检视难吗？其实一点都不难，难的是开始写，坚持写。世上无难事只要肯坚持，加油吧，我们一起来，走向成功！

8.0三个目标

1、每周35个番茄

吃了32个番茄，未完成35个番茄的目标，本周要超额完成目标。

2.五色周表+1Canlendars+1Todos

上周调整的情况不佳，记录、番茄、青蛙都大幅度恶化，本周要大力调整。

继续坚持使用1Canlendars和1Todos，继续形成习惯中。

3.作息规律早5晚11

起床：5:04，睡觉：23:06

上周起床基本做到，但睡觉未做到，本周睡觉尝试十点上床，十点半打卡睡觉

上周青蛙：

1、完成添加中介200人目标          ×

2、搜索经纬全部房源并做总结     ✓

3、看5套以上房子                         ×

4、杨浦排水方案完成                    ✓

5、安全专篇完成                           ✓

6、完成第一次JSA培训                  ×

7、完成应急预案梳理                     ×

8、看完《买房原来很简单》          ×

9、跑步20公里                               ×

10、完成早5晚11                           ×

11、完成2022梦想板制作              ×

本周青蛙：

1、JSA培训开始

2、专篇完成提交

3、杨浦护理院资料提交水务局

4、可转债专项学习

5、浦东资料完成提交环境局

6、浦东消防维保现场查看报价

7、跟踪臧红艳出租房

8、咨询张晟房屋出租情况

9、收到米其林4.8并套现

10、跟踪米其林17.5万项目

11、增专发票收到

12、屋顶广告牌专项检查

13、16号急救员培训

14、完成添加中介200人目标

15、看5套以上房子

16、完成2022梦想板制作

17、跑步20公里

18、完成应急预案梳理 

19、完成早5晚11

20、看完《买房原来很简单》

周检视：8.0第7周 12月6日-12月12日

八大关注：

重要简单化，简单重复化。重复工具化，工具智能化。

一、健康

1、作息规律：

1）早起

上周平均起床时间5:04，继续保持。

2）早睡

上周平均入睡时间23:06，提前了10分钟，仍然不够，本周一定要到23点以前。

3）睡眠质量

    得分75分，较上周下降2分，主要原因仍然是睡眠不足，要尝试十点上床，十点半前打卡睡觉，是个挑战，试试看。

2、冥想

上周5次练习，本周争取全勤。

3、心率

静息心率66很好，最高心率有点超，分析应该是跑步热身不足，本周尝试先热身，继续锻炼保持。

4、运动

1）跑步

进行了3次跑步13公里，未完成目标，主要因为感冒了3天，造成无法跑步，本周争取跑步5次。

2）每天10个靠墙蹲

/。

3）晨间六步养生法

上周练习3天，本周努力全勤。

二、家庭

1、父母电话

每周一次。

2、儿子沟通

保持沟通。

三、事业

1、浦东证书申报

等候接管证明通知

2、杨浦证书申报

完成排水方案，等待CCTV报告

3、米其林项目

发票开具完毕，等待收款

安全专篇初稿完成，本周审核交稿

报价提交，等待结果

四、学习

1、长租公寓

未完成加中介和看房目标，本周完成。

2、日历清单学习

要找资料学习，靠老师是不够的。

五、财富

1、每日记账

继续坚持

2、投资学习

继续按照进度进行学习

六、社交：

1、九三

社员聚会一次，熟悉张总等，每次聚会总会有新的信息，这次谈到了大家都租房经历。

七、效能

1、番茄

完成32个番茄，未完成35个目标，主要因为连续3天感冒基本没有吃番茄。

2、周检视、周作业

上周周一完成作业，本周继续周一提交

3、晨间日记

上周完成3天，因为感冒和小说耽误了，本周要全勤。

八、休闲

1、网络小说

看完《唐砖》，不再看新小说。

2、游戏

作为消遣打卡，偶尔为之。