自由抒写——遇见更好的自己

参加一个研讨会分享早起奇迹，如果说真有奇迹那就是遇见更好的自己。几年前早起靠意志，早早起来去晨练，现在早起虽然也需要闹铃，但总会在闹铃响起之前已经清醒了，因为渴望着和自己独处，通过书写遇见自己。

因为工作原因把写作时间提前到早晨，晚上的时间比较机动不可控，不容易达成。日更一百八十多天，不是为了写文字而写，现在回头再看，这是一个自我觉察和自我疗愈的心路历程，虽然也有目标练就日日不断之功，但每天做也觉得可亲可爱。

初心只是和女儿的一个约定，因为我从初中开始到现在一直笔耕不辍写日记，女儿鼓励我用平台公开写作会提升写作质量，在她平台写作三年多后我有了自己的账号，于是我和女儿一人一号记录生活和成长。

晨间，独坐一盏明灯下，聆听内心的声音，诚实的面对自己，没有评判没有指责，没有主题没有刻意，文字随心流淌汩汩而出，就这样自由的抒写，这是一个与自己对话的过程，越深入离自己的心越近。

有不少人问我，怎么提升觉察力？最简单也是最难的方法就是和自己在一起。年少时我们以自我为中心，心里只有自己，工作成家后心里只有别人，我们在忙碌紧张的生活中渐渐忘了自己。一位远方的好友说：我丢了我自己，正在苦苦寻找，生活如同行尸走肉。

爱自己的前提是有机会和自己在一起，当我们感受到内在匮乏能量不足时，就需要安顿心灵，找补消耗掉的能量，可以是自我的暗示，自我的赋能，安静独处的力量远远大于我们的想象。

自由抒写是一次次向内探索的旅程，看到的是自己起起伏伏的思绪，以及潜意识中堆积的情绪，用文字抒写就像是一场心灵的对话，一次咨询，解铃还须系铃人，真正的疗愈是自我的疗愈。

文字付诸笔端的那一刻，也是情绪被触碰被放下的瞬间，放下情绪就放过了自己，当内在成空时，我们就有空间活在当下。当我们与自己相处的时间越来越多时，我们的觉察性就会越来越强。

佛家云，一呼一吸之间为一念，一念有八万四千烦恼，在行为上觉知善护念，随时照应自己的起心动念，好好照顾自己的思想，思想每一秒钟都在变。

照顾好自己的念头，每天五分钟在抒写中联结过往，疗愈过去的伤痛，与过去告别，重新激活内在的感受，不念过往，不惧未来，遇见心想事成的自己。

关于作者：

生命是一趟旅程，我们相互照亮。我是花开幸福主理人，心理咨询师，正念疗愈师，疗愈系心灵成长博主，身心灵整合发展践行者。发心支持10000个人的心灵成长，我们一起向善、向内、向远方......

人生是一场向内探索的旅程。生命只为体验而来，不仅来体验痛苦，还需要体验幸福和美好。每个人都有选择让自己幸福的能力。重点是，照顾好自己，满足自己的重要需求。有时我们需要的只是，有人帮助我们识别问题，找到根源，重建和修复。