宁愿少吃一口，绝不多吃一口

昨天，爱人的公司组织团建活动，一家人都参加了。午餐，烧烤，晚餐，零嘴，我的真实感受是，不停地在吃各种东西。

晚上回到家，我简单的做了十几分钟的瑜伽，洗澡准备睡觉，结果肚子很难受，感觉消化不顺畅。

大家都知道，晚餐要少吃点，可是国人的宴会总是晚餐丰盛。于是乎，如何控制成了个人的课题。我不是不能不吃或者少吃的，最终选择放弃的始终是自己。特别是我有儿子，照顾一下孩子，别人也不会觉得我没吃。

压死骆驼的最后一根稻草，撑死肠胃的最后一口食物。控制七八分饱，是需要智慧和心境的。而且，其实开始吃的第一口就是放弃，拒绝吃的第一口就是坚持。只要开始了，坚持下去就变得轻松和简单了，身体会很容易继续。继续，有时候就像跑步一样，一旦开始了，坚持下去就容易多了。吃多也是一样，一旦开始吃第一口垃圾食品，就更容易继续吃更多，一旦吃了一种就更容易吃另外一种。

我不想用所谓的欺骗餐来安慰自己，也不想用周末的借口来欺骗自己，因为罪恶感就是最直接的回馈。如果真的是情绪低落，难道运动、阅读、写作、冥想，不是更好的方式吗？

我崩溃的时候，总是习惯性的用食物、视频、闲聊，浪费时间，事中，事后自己都会悔恨，为什么不能从当下开始改？要改，就马上，不然又会陷入新的恶性循环。

我最近越来越体会到，其实，我的胃很小不能吃太多，我的胃也很大可以装很多。最幸福的是，决定权在自己手中。