你还在“对付”失眠吗

       

你还在“对付”失眠吗

        写简书，还要“日更”，哪有那么多题目写？

        回想这些日子的简书写作，有读书心得，有日常见闻，还有人物印象，题材五花八门，没有一个明确的方向。

        这样下去，没有一个主攻目标，便很难写出特点，发上去之后，连自己都懒得再看，谈什么影响别人？

        今年以来，我对心理学方面有所涉及，也读了部分心理学著作。何不把写作的题材放在这里，做到写作、爱好两兼顾？

        这样一想，题目就来了。以后就放在与心理学相关的方面。今天聊点什么呢？

        就从朋友来访说起吧。今天，有过去的同事来喝茶，闲谈中，朋友说：“这些日子很是苦恼，老是失眠，弄的无精打彩的。”

        我问了情况。朋友是搞企业的，这一段，产品销售遇到了困难，客户减少了，他对此忧心忡忡，整晚的失眠。

        我帮他做了分析。

        失眠，是人人都会发生的，也是会经常发生的，是正常的现象。

        遇到烦心事，遇到一时解决不了的难题，思虑过多，谁都会失眠。

        如果是几次，或者是短期的失眠，随着担心的问题的解决，这个问题便会迎刃而解。

        偶尔几次失眠，调整一下生活节奏，或者注意身体锻炼，就会有较大的缓解。有人习惯晚上泡泡脚，也是一个办法。

        但失眠和失眠症是完全不同的两个概念。如果你对失眠的问题，没有正确的认知，把它当成病，当失眠来临时，反复纠结，时间一长，你的担心就不是失眠了，而是为什么失眠问题老是解决不了。这就是失眠症了。

        失眠不是病，而失眠症就是一种病态了，一种类强迫症。

        有人说利用“数羊”的办法。你有没有这种体验，越数越清醒。一数错了，还得回过头来重新数。因为到了这一步，你脑子里思考的，已经不是失眠，而是为什么解决不了失眠了。

        怎么办？唯一的办法，就是建立正确的认知，放下失眠。失眠就失眠吧，有什么要紧的。

        有人担心影响第二天的工作和生活，其实大可不必。你也一定会有这样的体会，晚上失眠了，没有睡好，但第二天一切照常。

        或者，你也有这样的体验，某次失眠了，你心里的想是，睡不着就睡不着吧，结果，一会就进入了梦乡。

        总之，一句话：睡不着就睡不着吧。这就是妙招！

        祝你好梦！（2018年12月4日星期二）