夏季生活“六最佳”

已经立夏啦，聊点夏季养生的话题！

最佳汤：番茄汤如:番茄紫菜汤、番茄蛋汤再加点小白菜等。

最佳肉食:鸭肉如:嫩黄豆烧鸭、魔芋烧鸭、扁豆烧鸭、嫩姜烧鸭等。

最佳饮料:茶如:绿茶、枸杞菊花茶等最佳运动:游泳

最佳调味品:醋如:每天吃点凉拌菜,就可以既吃醋又吃蒜,再放点亚麻油,健康又排毒最佳情绪:心静自然凉。

夏季卫生保健六不宜

1、不宜用饮料代替白开水

汽水等饮料中,含有较多的糖及电解质,对胃产生不良的刺激,增加肾脏过滤负担,影响肾功

用E。

2、不宜“快速冷却”

立即进入低温的环境中“快速冷却”,易引起全身毛孔迅速闭合,热不能散发而滞留体内弓发高热。同时还会因脑部毛细血管迅速而引起供血不足,使人头晕目眩,重者可引起休克

3、不宜午睡过久

年睡时间过久大脑中权神经的抑制加深,脑细胞毛细血管关闭时间过长,使脑的血流量相对减少,使体内代谢过程逐渐减慢。4、不宜睡砖石地板

因砖石地板阴冷潮湿,有较强的渗透性与聚湿性,易使人受寒受潮,免疫力功能降低,气血运行不畅,而诱发关节炎或风湿性疾病。

5、不宜清淡饮食

夏季消耗大量的体液和体内各种营养物质,易发生体液失调代谢紊乱。应及时补充水盐及营养较高的动物性食品和富含维生素的蔬菜水果。

6、不宜温差太大

温差太大使人对室内环境变化难以适应并容易伤风感冒或其他相关疾病,空调温差最好8-10摄氏度之间,最大不超过高12摄氏度以防“空调综合症”。