每日冥想：0057

1.很多情况下的低效、无聊、迷茫、无力感，通常都是因为没有休息好；

2.能够保持每天按时规律休息，这能够解决掉我们生活中80%以上的状态问题；

3.我们每一天都要睡觉，每个人也都知道早睡早起的重要性，但是为什么很多人喜欢熬夜呢？

4.一个原因是，明天的上班还是日复一日的内容，无所谓状态好不好；或者说明天没有太重要的事情要做；

5.第二个原因是，年轻没事，第二天中午补个午睡就好了；

6.久而久之，身体也就慢慢在被迫适应这种作息规律，而我们看不见的身体内部已经发生了很多短时间内感受不到的不可逆转的损伤；

7.当我意识到每人最重要的一件事就是休息，休息好是其他一切事情的前提保障；

8.我每个晚上保持要有8个小时的睡眠时间，而且早上都是自然醒来；

9.晚上尽可能在11点前已经熄灯，进入冥想睡眠状态；

10.白天时候，感觉到疲惫时，立即开始休息；因为我知道，身体保持稳定状态最重要的就是通过休息来解决。