萨提亚亲子3@三七写作营

父母教养中常见的问题：

情绪被激惹，一时控制不住规则；

被孩子频频破坏时产生冲突；

对孩子期待过高，阻碍了爱的流动；

常被担心、焦虑困扰，不放心。

遇到以上问题是要从自身出发，调整期待。

父母的自我成长

回到内在，面对自己，

处理自身未完成事件，

提升自我价值感，

一致性状态，一致性沟通。

妈妈如何克服日常压力？

寻找支持系统（老公父母有经验的朋友，社团，咨询师）

释放情绪:

倾诉:说出自己正在经历的情绪和困难（表达情绪），书写:写下自己正在经历的过程（冰山日记）

画画:反映自己的心情。

爸爸克服日常压力方法:

释放压力:表达说出自己正在经历的压力和困难。

运动：坚持1~2项喜欢的运动

展示：在家庭中展示自己的价值。