不惑之年019跳绳打卡第3天

忙完琐事，已经8点多了，约大宝去跳绳。她说要折星星，让我陪她折。

对于跳绳，我不想中断，转身下楼自己跳去。今天似乎比之前两天更轻松。第一波跳了128，第二波跳了200，最后又跳了174。

周六起床时，满身大汗，身上发冷。早餐后洗澡、艾灸，上午和大宝跳绳500个。

周日起床时，满身大汗，身上也有点发冷，体感强于周六。早餐后洗发洗澡、艾灸，下午和大宝跳绳500个，晚餐喝了两碗鸡汤，太子参、黄芪和生姜片一起炖的。

周一（今天）起床时，满身大汗，起床没有怕冷的感觉，体感强于周日。

不知是哪个环节（艾灸、跳绳、鸡汤或别的）起作用了，但是坚定地要把健康放首位。

今天早餐和晚餐都在家里吃，早晨喝了一些鸡汤、吃了鸡肉；晚上也喝了一些鸡汤、吃了鸡肉。