晚上饿了要吃么

晚上饿了，还是要吃一点的，要不然睡不香，对胃也有影响。最好，选择下面的食品

1,牛奶，牛奶当中还有一种色氨酸这种成分可以使人镇静下来，晚上喝牛奶不会导致发胖。睡眠质量的好坏与身体肥胖是有很大关系的，临睡前喝杯温牛奶有助于提高睡眠质量，而且还能够促进排毒代谢的正常进行，给减肥增添动力。

2,香蕉，晚上吃香蕉也不会导致肥胖，吃香蕉可以稳定血清素和祛除黑色素，在香蕉中含有镁元素，这种元素有助于肌肉松弛，睡觉时帮助放松，还有大量的纤维素，多吃可以帮助畅通肠胃帮助排毒，身体中的毒素能够顺利的被排出。

3,小糕点，老婆饼，面包，红薯等，晚上消耗少，垫一下肚子就可以了，切记多吃，晚上吃多了最易长胖。