饥一顿饱一顿易发胖

夏季气温较高，容易影响食欲。

因此，很多人没胃口的时候就不吃东西，饿的时候就会吃的更多。

饥一顿饱一顿的饮食习惯很容易伤害到我们的肠胃。

长期下去，容易减慢人体的新陈代谢，造成脂肪囤积，让我们日渐肥胖。

所以要保证一日三餐规律进食哦，早餐应安排在6:30-8:30，午餐应安排在11:30-13:30，晚餐应安排在18:00-19:30。

也可以吃一些开胃菜增加食欲哦~