Day 18：2019-03-18“崔律.100天精力和时间管理

这是2019年3月18日“崔律.100天精力和时间管理训练营”第3.5讲的课后实践

<实践事项>

把早晨时间，按10min或15min为单位来规划你的例行早晨事项。

5:30—5:40   醒觉儿   10min    ；5:40—6:00   YUGA   20min

6:00—6:20   晨间复盘20min    ；6:20—6:40   洗澡    20min

6:40—6:50 吹头发/护肤10min   ；6:50—7:00   早餐  10min

7:00—7:10   出门     10min。

<实践日志>

1、我在本讲中学到的点：

<晨间三大喜> 最好按顺序

~滋养自我~  爱自己

健康身体：运动、早餐；学习成长：读书、习作；兴趣爱好：画画、折纸。“轮作”，可以轮流、交替进行。

~增进关系~

用早餐时间增进亲密关系、亲子关系。这种陪伴，是身＆心的陪伴，不仅仅是指身体的陪伴。

~发展事业~

规划、思考；新事业、斜杠。

>早晨可以做：重要但不紧急的事情，短期看不到成效，而是有长期效果的。另外，还可以做当下无回报，但高能量的事情。

2、我在实践中的亮点：

增加了“晨间复盘”。

3、我的疑问：无

4、其他想说的话：无

5、【学霸题】通过4位小伙伴对“优秀”的回答，我的收获？

从4位小伙伴对“优秀”的回答中，我的收获是：“优秀”可以是个“点”，一个与众不同的点，一个值得欣赏的点；也可以是条“线”，一段时间的事情，如：挑战了不可能，每天进步0.1。而这条线，最终会形成一个结果，而这个结果恰恰就证明了“优秀”。

“优秀”还是一种习惯，一种努力、不断挑战不可能的行为习惯，一种品质，一种精神。

换个角度：“优秀”是参照物的，一种是参照大家（很多人），一种是参照别人（二个人），一种是参照自己（过去的自己、曾经的自己），但都是因为与参照物进行对照，才可以显现出某方面的“优秀”。