减肥是个技术活儿

    如今，各行各业地都在讲究专业化。一不留神，减肥这件事儿也走到了专业化的道儿上。不信，你看满大街的减肥店，什么针灸减肥、拔罐减肥、吃药减肥、抽脂减肥等等多了去。减肥真的就是这么神乎其神么？

      的确，爱美是每个人的心愿，尤其是女士；减肥成了重量级人士的心病，人人对肥胖敬而远之；减肥成了街谈巷议的话题，减肥成了有些人永久的心头之痛……国之盛世、以肥为美的大唐朝啊，真不知道一千多年后的今天会变成这个样子！没办法，谁让我们生在今天呢，入乡随俗，识时务者为俊杰，看来，我们不得不做好长期与肥胖做斗争的准备了。

       肥胖从医学角度来讲，是一种病。肥胖是表相，肥胖的背后有着一系列的隐患：心脏病、高血压、高血脂、脂肪肝、呼吸暂停综合症等等，这些都是肥胖病的孪生兄弟。中国人有句俗话叫“瘦人精明、胖人富态”，这其实是自我安慰罢了。胖人有许多不便之处，干活无力、气虚多汗，上街往往买不到合身的衣服，即使买回漂亮的衣服，也穿不出应有的效果。还有，家有肥胖臃肿的妻子，是个男人也十分的没面子，不仅影响家庭和谐，还让男人时不时想入非非，小鸟依人的娇妻人人可爱，谁喜欢有只大鸟每天伴你左右呢？男人呢，胖了也不好，看似有个将军肚威风凛凛，但是走起路来就气喘吁吁，年纪一大，糖尿病、高血压等症状会接踵而来，家里即使有个娇妻，也难免会节外生枝、同床异梦。这不是危言耸听，身边这样的事不少啊。

       减肥大军有增无减，减肥想法人所共有，然而天不遂人愿，减肥成了大多数人的镜中花、水中月，只停留在美好的期待中。为什么呢？因为，减肥也是个技术活。它不像有些人说得那么简单，少吃点、少喝点、跑跑步、多运动运动就把肥胖减了，真要是这样，世上就不会有这么多胖子了。窃以为，自暴自弃的胖子还是少数，小心翼翼吃喝、兢兢业业减肥的胖子一定如满天星辰，数都数不过来。比如，我本人就是一个超重者，比正常体重超出了至少34斤,我每天都期待着能够瘦下来、再瘦下来，可是，我的体重总在160斤左右徘徊，纵然是晚上不吃饭、中午吃一点，再减下去也几无可能。我不是一个肉食主义者，更对大吃大喝深恶痛绝，有时候甚至践行佛家倡导的“过午不食”的养生理论，可是我瘦了吗？没有。为什么呢，现在才终于悟出：减肥的确是个技术活儿。

     因为工作的关系，如今我终于弄明白了一些关于减肥的相关知识。人体呢好比一个蓄水池，我们每天吃进去的东西就好比是进水，我们每天消耗掉的热量呢就好比是出水，这个比喻还行吧。那么问题就来了，现在的人们普遍生活水平提高了，于是就变着花样丰富着食物的品种、提高着食物的质量，于是我们吃进去的食物就越来越可口了，吃进去的营养也越来越过盛了。另外一方面是，我们的生活条件也越来越好了，去哪里不用步行了，家里面、办公室甚至代步工具里都有空调了，生活越来越省力了，体力消耗越来越少了。一头是日益过盛的营养，一头是日益减少的热量消耗，日积月累，过盛的营养便储存在了身体这个蓄水池内，这些过盛的营养就被迫转化成了热量，热量再转化成脂肪，脂肪再分布到了身体的各个脏器内。脂肪包围住了肝脏，就成了脂肪肝，包围住了心脏就成了脂肪心；脂肪沉积到了血管里，就造成了血脂稠，血脂一稠血压就容易升高，接着，头晕、神疲乏力、失眠健忘、肢体麻木、胸闷等状况会随之而来……

这就是肥胖症形成的基本原理。一句话，我们身体内吸收的太多了，消耗掉的太少了。有什么办法能够改善这样的状况呢？有！那就是八个字，叫“合理膳食，均衡营养”。养生界有句老话叫，“早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐，”这句话很好，我们都应该时刻牢记。另外在饮食方面更要学习一些必要的营养知识，比如常见食物的热量啊，高度重视每天所需的碳水化合物（60%）、脂肪（15%）以及蛋白质（25%）的合理占比啊等等。再者，肥胖的成因说简单也简单也简单，说复杂也复杂，比如说有的人一天到晚大鱼大肉的吃着也不发胖，有的人即使一天三顿喝凉水，身上的肉肉却有增无减。上天为什么这么不公平呢？没办法，抱怨没有用，这时候我们就得在专家的帮助下，科学食用一些保健品了，在食用的过程中让我们的肠胃得到调理、细胞得到营养，身体各项机能得到正常运转，如此我们的身体状况才有可能回到正常轨道上来。

     遵循这样的科学减肥理论，我终于成功减掉了多年的赘肉，迎来了日趋健美和标准的身材（更加详细的减肥之道，以后我会慢慢道来）。

     说了这么多，还是强调这一点：减肥是个技术活，它不仅需要我们有耐心和恒心，更需要我们拥有科学的减肥知识，辅以科学的减肥措施，这样，我们才能和身上的肉肉拜拜，早日拥有标准的体型，从而让这个世界因为我们更精彩！