3/7-1组-如心

《认知突围》P337_338
R
提升时间使用效率
当很多人说“我没有时间”的时候，并不一定意味着真的没有时间，而是他们不愿舍弃或减少做A事的时间去做B事，但事实上当真的有更紧急也更重要的C事出现时，那些每天看似忙得焦头烂额的人还是能挤出时间去完成的。
很明显，时间的弹性是非常大的。如果我们一周有56个小时是在睡觉，那么哪怕我们真的看上去非常忙碌，假设一周工作超过70个小时（已经是不小的工作强度了），也还是有42个小时可以自由支配的。我想，除去陪伴家人的时间，只要你想，依然是可以做很多事情的，甚至再增添一份工作都没有问题。
高效建议：当一个瓶子被石子塞满时，你依然能往里加沙。当它被沙填满时，你依然能往里加水。不要认为原来既定的时间计划就不能动，当有更重要的事情出现时，别急着说自己没时间，先去对比有没有更不重要的事情可以被替代。

I

有一位朋友，每天的计划排得非常满，他为了工作，早出晚归，平时生病也不去医院，因为没时间。忽然有一天，家里水管爆裂，他不得不放下所有的事情，用了两天时间修水管。这两天原定计划做的事情，有的推迟有的取消。

大家有没有发现，我们越来越忙。和同学聚会，没时间； 早起运动，没时间；看一本书，没时间；和朋友见面，开口一句话:“最近在忙什么？”

面对一项新增的任务或者事情，我们第一反应“没时间”，直接放弃。但是有些事情我们不得不去做，因为打乱了原来的计划，搞的很被动。

今天介绍一个方法，可以解决“没时间”的问题。

1、判断事情的重要性。遇到事情，先不要拒绝，判断这件事重要吗？如果不重要没时间就不做，如果重要，就列入计划。比如家里没有盐了，必须买；领导让你第二天去接个客户，必须你去接。

2、判断事情占用的时间。占用时间不多的事情，可以利用碎片时间去做。比如买酱油几乎不占用时间，接客户，从机场来回最少得3个小时

3、梳理自己原有的计划。梳理当天已经安排好的计划。

3、重新排序计划。不太重要的事情可以延期或者取消，把要做的事情列入计划，重新排序。

适合在生活、学习、工作中自己能掌控，力所能及的事情。不适合安排自己不能做主，不能掌控的事情。

A1

先生喜欢打太极，每天早上6:00，先生去公园打太极,我准备早餐和单位午餐。

他一直鼓动我打太极，特别是在我感冒时:“你看你又感冒了，去练练太极吧，增加抵抗力。”

“不去，没时间，要做饭。”这句话几乎成了条件反射。

那天吃完晚饭，碗筷还没收拾，非拉着我在客厅站桩，我觉得好玩，跟着他依葫芦画瓢摆了个站桩姿势。

“你看你总说没时间，现在不就是时间吗？”

我立马收回站桩姿势，边收拾碗筷边说:“我也想练习，但是每天打扫卫生、洗衣服、看书，写东西，真的没有时间练啊。”

后来我看先生的太极打得越来越好，也跟着学了几天，不过不到一周就烦了，觉得浪费时间，还不如看书或者跑步游泳呢。

最后也就不了了之。

反思:

1、觉得打太极不重要，所以不愿意让“太极”占用时间。

2、锻炼身体有很多运动项目，打太极不是唯一的运动项目，自己更喜欢其他的运动项目。

A2

人到中年，多活动是有好处的。决定运用拆页中的方法，增加每天运动时间，把运动时间列入计划，每天执行。

1、判断事情的重要性。运动确实很重要，最近总感冒，免疫力低下，医生和家人都建议我运动。

2、判断事情占用的时间。大概用45分钟时间，30分钟运动，15分钟运动前后的拉伸。

3、梳理自己原有的计划。

（1）6:0-7:00:准备早餐和午餐、读文章、上班

（2）18:00-19:30晚餐和打扫卫生

（3）19:30-21:00看书

（4）21:00-22:00和先生聊天

（5）22:00-洗漱睡觉

3、重新排序计划。

（1）早上时间不变。

（2）18:00-19:00晚餐，收拾碗筷

（3）19:00-20:00看书

（4）20:00-21:00出门运动、回家

（5）21:00-22:00和先生聊天，打扫卫生

（6）22:00-洗漱睡觉