对工作中内疚感的觉察（Z）

      在我的信念里，工作和生活必须分开。就像儿时常听父母唠叨，玩的时候好好玩，学习的时候好好学习。原来，在我心里，它们如此对立，水火不容。

      每当我工作清闲的时候，最耗我能量。原因在于，我有大片的休闲娱乐学习空档期，占用了办公的空间。忙到哪怕工作的分秒受挤兑，我都干劲满满，井井有条，把事务处理得妥妥当当。我的愧疚感、羞耻感，在蚕食我的心。我不允许自己是个拧不清的人，工作就不应该学习或者休闲娱乐。同样，我也不允许下班后别人拿工作来烦扰我。偶尔休闲之余，在不影响生活节奏的时候，谈谈工作没问题。如果要回办公室加班，大片地蚕食我的生活，我就会很无力和愤怒。过往乃至当下，我似乎无法平静地面对两者的混杂。

      成长过程中那些被种下的执念，如此影响着我们。很开心，今天勇敢面对这份难受，把它连根拔起。我只需要给它重新赋予解读。“工作和学习生活分离”这个信念很好，它根深蒂固，已经走入我心里了，它帮助我提高效率把工作做得更好。而工作、学习和休闲娱乐并非是割裂的，互相渗透，你中有我，我中有你。共同构成我人生的圆圈。我是有选择的，在工作闲暇时，我可以侧重工作以外的部分，让我人生更完整。