今日清单：

1、流利说打卡。（）

2、扇贝单词、扇贝听力、扇贝阅读。（已完成）

3、抓力器、握力棒、拉力器、俯卧撑各25个，健腹轮6次。（）

4、拉单杠，保证8个，争取11个。（）

5、整理《人生十二法则》之一。（）

6、填写工作量周报表。（已完成）

7、伴鱼打卡（已完成）

8、易读宝打卡（已完成）

法则一   获胜的龙虾从不低头：笔直站立，昂首挺胸

人生需要更深层的意义，这种意义的本质反复出现在过去的伟大故事当中，而那些故事往往讨论的都是在痛苦中成长，而不是追求快乐。

秩序和混乱也是道家讲的阳和阴，是太极图里首尾相接的两条鱼。秩序是代表阳的白鱼，混乱是代表阴的黑与鱼，白色中的黑点和黑色中的白点表明了秩序与混乱相互转化的可能性。当一切看似安稳时，未知可能突然降临；而当一切都被毁灭时，新的秩序也可能于此时浮现。

准确地讲，人们并不是在为了信仰而战，而是在努力协调信仰、期待和愿望之间的关系，使自己的期待和他人的行动保持一致。正因为有这种协调一致，人们才能和平、稳定来又有建设性的相处，不确定性和随之而来的痛苦才能被有效的控制。

我们的积极情绪大多和目标相关，只有在朝着目标前进的时候，我们才是快乐的，而前进本身就隐含了价值。

没有价值就没有意义。然而不同的，架着机器之间有可能会产生冲突，所以我们永远处在两难之中。一方面，措施以群体为核心的信仰会让生活变得混乱。很难以忍受，另一方面，这样的信仰又会让我们和其他群体产生不可避免的冲突。

每个人都应该为自己、社会和世界承担尽可能多的责任，坚持真理，修补缺憾，这样人们才可以减少毒害世界的苦难。

人永远都在渴望着真实存在的英雄主义，而主动承担责任无异于决定过有意义的人生。

谨慎对待你的体态，别再低头徘徊。说你所想，追你所求，这是你和他人同样拥有的权利。

建立你的自我觉察

第一个错误假设：自然是静止不动的。

第二个错误假设：自然是单纯动态的。

第三个错误假设：自然界和其孕育的文化建构是完全分离的。

精神上的笔挺站立、昂首挺胸意味着睁大双眼看清生活的重任。