今日立冬

今日立冬，寒风乍起，万物收藏，秋尽冬来，岁月如风。

今日立冬。立，建始也;冬，终也，万物收藏也。秋季作物收藏入库，动物也藏起来准备冬眠，立冬标志着冬季的开始。

俗话说“冬不藏精，春必病瘟”

中医顺应自然的养生保健原则，在冬天就是养藏。

《黄帝内经》中强调:“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳。”应该“去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺。”这就是说冬季天气寒冷，万物都处于收敛闭藏的状态中，所以冬天的作息安排，应该是早睡晚起，避开阴寒之气，等太阳升起，有了阳光再出来活动。

所以，习惯了晨练的老年朋，在冬天，需要歇冬、猫冬，有意识地减少外出；不要在天还没亮的时候就出门晨练，锻炼身体最好还是等阳光充足后再出来，以达到去寒就温的目的。别看这个事情很简单，但却非常关键。

闭藏的反义词是开泄，也就是说在冬天要把自己包裹得严实一些，不要袒胸露怀，不要穿露脐装，一句话别着凉、别把自己冻着了。寒邪伤人，就是一瞬间的事情。

总结一下冬养生要点：

①避阴寒

入冬以后，应“早卧晚起，以待日光”，保证充足的睡眠，平时注意脚部保暖，避免寒从脚起。

②重养阴

在饮食调养方面，宜以温补为主。可适当食用羊肉、鸡肉、枸杞子、红枣、黑芝麻等。

③勿耗念

及时调整不良情绪，当处于紧张、激动、抑郁等状态时，应尽快恢复心理平静。

④多运动

冬季锻炼不可少，适量的运动可提高身体抵抗力，增强新陈代谢，产生热量，减少疾病，但多运动不是剧烈运动，要舒缓适中。

愿你有人暖心，有衣暖身，平安喜乐，顺遂无忧！

看农谚知一冬天的气候如何？

立冬无雨一冬晴，立冬有雨一冬淋，立冬落雨会烂冬，吃的柴尽米粮空，立冬晴则冷，立冬阴则暖，立冬雪花飞，大雪集成堆，立冬西北风，来年五谷丰，立冬东北风，万里是晴空，立冬打雷要反春，雷打冬，十个牛栏九个空。

你那里今天什么天气？