《感恩日记》| 你的不幸来自抱怨，你的幸运来自感恩

在昨天的12小时线上工作坊中，弘丹老师有讲到人类共同的两大恐惧中的一点是“我不被爱”。

是啊，现实生活中很多人总觉得生活不太幸福，最根本的原因是我们不会去爱自己，也不会爱别人，更感受不到别人对我们的爱。

这让我想起《感恩日记》这本书中有这样一句话：感恩是一种力量，时刻让我们感受到他人的支持。它将是你享受生活，获得幸福，重新找回爱的能力。

《感恩日记》的作者是美国最受欢迎的出版物《大观杂志》女主编贾尼丝，由她策划、主导的感恩研究，赢得了《名利场》杂志、《人物》杂志等国际知名媒体一直的赞誉和报道。

因为书写感恩日记，她收获了很多：

她和丈夫重新珍惜彼此

让她与孩子更加亲密

她和姐姐冰释前嫌

工作更加高效

压力缓解、改善睡眠，还悄然瘦身5公斤

01  感恩伴侣

曾经很恩爱的情侣结婚之后却出现了各种各样的问题，曾经很幸福的家庭不知道什么时候开始起充斥了很多的争吵和指责......

我们被这样的亲密关系不断困扰，却又不知道如何解决。

殊不知，最根本的原因在在这日复一日的琐碎的家庭生活中，我们慢慢地看不到家人的付出，更多的是彼此身上的缺点和不足；亦或者是我们慢慢把对方的付出变成了习以为常。

在书中，作者也遇到过这样的问题，但是从开始决定执行感恩计划开始，她会对丈夫平时一直在做但不会特别提起的事情表达感谢。

研究者鲍勃埃蒙斯说，人们有时候会逃避感谢伴侣，因为他们不想有亏欠对方的感觉。

但是我想说，最好的伴侣关系是看到对方的任何一个小的付出，并表达感谢，因为人都是需要被看见的，即使是伴侣，你也不能心安理得地只享受而不付出。

02 感恩自然

你知道吗？大自然是具有疗愈力量的。

有研究显示，身处自然环境中（高山、树林、开满鲜花的草地），会对我们的身心健康产生积极的影响。

伯曼教授曾经做过一个实验，一组人在城市中散步，一组人在大自然中散步，15分钟后，对其记忆力进行测试，并比对测试结果，最终结果显示，在大自然中散步的受试者的短期记忆力改善了20%。

对于我们现代人来说，最有体会的是，当我们在户外散步时，会释放压力。

对于大自然，我们很多人都忽略了对于我们人类的价值。希望我们对带自然都有一个敬畏之心，保护大自然。

03 感恩工作

这两年因为疫情，很多企业受到了很严重的影响。

也是这个时候我们才体会到有一份稳定的收入是多么不容易，才会让我们懂得感恩工作。

书中有这样一个例子：罗伯特因为工作疲惫又烦躁，于是转身去洗手间，在当他盯着大理石水池发呆的时候，遇到一位清洁工欢乐地吹着口哨，一遍工作，还一边对罗伯特说：今天天气真不错，能在洛杉矶生活真是太幸运了！“

这让罗伯特突然顿悟，自己不敢这么消沉。

工作中心怀感恩的人，更容易获得成就感，也更容易快乐。

感恩是一种能力，那是见人、见自己、见天地之后的诚恳与谦卑。

所有一切美好的事物都值得我们感恩。