90-43：一招教你轻松提高记忆力

       每个人都希望自己有好的记忆力，因为一个人的记忆力好，无论是在学习上，还是处理问题上都占有先天的优势。从心理学的角度来说，记忆是一个非常基础的认知过程，几乎每一个认知过活动都会用到。它包含编码信息、储存信息，以及以后从储存中提取信息。认知心理学家认为记忆是一个主动的建构过程，这意味着信息不是“静止地待在”一个仓库里，等着被提取，而是被精细化加工着，有时还会被扭曲或建构的。

       我们以前会经常玩一个叫“传声筒”的游戏，每组排成一列，由排在第一位的游戏者在一分钟的时间内阅读主持人写在纸张上的一个故事或一段话，一分钟后主持人收回纸张，第一位游戏者把刚才看到并记在脑海里的信息，通过自己的语言传递给下一位游戏者，当第二位游戏者听完故事后再向第三位游戏者进行复述，如此类推。到最后一位游戏者把他所听到的故事再复述给主持人时，故事基本上被改得面目全非。这个游戏就是一个表现了记忆会被加工、扭曲或建构的生动例子。这样类似的故事，相信大家都有玩过。

       同时，这个游戏的记忆一般都是短时记忆为主，短时记忆就是在几秒或几分钟的较短时间内保持有限数量的信息。据实验研究数据得出，能保持短时记忆中的无关信息数量约为7加减2。这表明在短时记忆中字母、数字、物品等超过7位时就难以被回忆出来。如果要克服这种局限的方法可以通过组块这样的技术，但这需要一些有关信息以及它们如何相关联的知识。例如，你要记NFLCBSFBIMTV这一串字母，它包含12个字母，超过了一般人的短时记忆容量。但是，你仔细观察这些字母，可以发现它是由4个众所周知的缩写词组成：NFL（the National Football League，全美美式足球协会），CBS（美国主要的三大电视网之一），FBI（联邦调查局），MTV（音乐电台）。当你把这四个组块单独找出来后再串在一起，那这12个字母就马上被记住了。

       因此，在我们日常的生活、工作或游戏场境需要进行短时记忆且容量超过正常极限时，我们可以尝试用这样的组块拼凑方法。