论早起的重要性

正月初五                    星期六                天气阴

      今日又起来晚了，原因是昨晚又睡晚了。

      道理谁都明白，为什么就是做不到呢？其实，这跟一个人的心理有一定的关系。我的骨子里还是有一种拖延的习惯，也许早已根深蒂固。在每次快要到点睡觉时，总是想着还玩会再睡。然后不知不觉时间过了一个小时，这时候再睡就晚睡了，晚睡也就导致晚起了。

      很多时候都是这样，做什么事都是不由自己决定，而是自己的大脑决定，人们成了大脑的奴隶。前段时间看过一本书，叫《把时间当作朋友》。这本书里有段话是这样说的:当你决心看一本书的时候，拿起来看了两页后。忽然想到自己有点口渴想要喝杯饮料，然后放下书，在冰箱里翻箱倒柜的找，却发现没有自己要喝的饮料。于是乎，就去找你自己的母亲理论。结果与母亲吵起来了，然后气呼呼的回来后又重新坐回沙发上，突然电视屏幕亮了，于是你又拿起遥控器开始换台。看到一个感兴趣的电视后津津有味地看起来，过后又去换台。然后呢又想起来你的饮料放在母亲的房里，接着又去拿饮料。总之呢，，，几个小时过去了，书几乎没怎么看，这就是我们常常犯的错误。作者说:这是我们的心智不够成熟，被大脑控制了。大脑想到什么我们就去做什么，完全没有自己的一丁点主见，我们成了它的奴隶。作者的观点我也赞同，因为我经常这样。我觉得我睡懒觉的原因不是自己起不来，也不是自己没有这个能力早起，而是自己晚上的时候由于贪玩，玩的太晚，所以起不来了。很多时候也有一种心理在作祟，总觉得自己多玩会没事，第二天一定可以按时起床。受到这种心理暗示的作用后，自己越来越放肆。没有一点原则和底线，无限制的放纵自己。

      看似这是一件很小的小事，实则这是一件大事。虽然晚睡一会不会有什么影响，顶多第二天晚起就行了。但是，晚起有哪些危害:第一，头脑发蒙，整天没精打采。第二，容易引起短暂性记忆力下降，久而久之整个人都可能会变得“傻里傻气”。第三，容易引起身体器官上的衰竭，很容易得大病，比如:癌。大部分年轻人猝死不是因为身体差而是因为熬夜。其他疾病我就不提了，因为我不是医生，对熬夜引起的疾病也不是特别清楚，在这里不敢妄言。但是，熬夜绝对引起身体上的重大疾病，这不是危言耸听。同样地，除了身体上外，熬夜还会影响你做其他事。比如今天我的阅读质量在下降。每天本来计划规定三到四个小时的阅读，今天到现在还没开始，效率降低。本来规划好的打算没有及时完成，比如:早起时的锻炼。如果还有其他计划，估计都不可能完成了，这就是晚睡晚起带来的危害。相反地，如果我早起了，也就什么事都没了，人也精神抖擞了。

      年前我读了《曾国藩家书》，里面提了很多做人做事的道理。看了后也都懂也比较认同，可是到了我这里全都变味了。感觉读书读成我这样的，也真是实属罕见。读书是有促进作用的，让人变得越来越好的。但是我骨子里的惰性和拖延症总是战胜“我自己”，让我成了它们的奴隶。曾国藩一天三次省察自己，检讨自己。但我既然没有一丁点感触，有点无动于衷，这样的我没救了。听说写日记可以改变自己，我想尝试一下。希望可以真的改变自己。

我的改变一定要从早起开始，而且始终如一。

                            2019/2/09      19:03

                                          陈先月