身材管理｜百日计划82/100

不管男性还是女性，步入中年后，身材很容易肥胖，形象受损之外，身体健康也会受到影响，各种疾病接踵而来。所以为了健康与美丽，自我加强身材管理变得尤为重要。作为中年女性，我也能深刻认识到这一点，并且愿意为此付出努力，变成心里那个更好的自己。

百日计划实施第八十二天。

百日目标：

减脂塑型（目标体重100-103斤）

今日体重：101.6斤

今日运动：

晚上：6:00-6:50，室内瑜伽运动50分钟

        7:20-8:00，户外散步运动40分钟

今日饮食：

早上：鸡蛋海参面1碗

上午：猕猴桃1个

中午：扒鸡半只、小柿子5个

下午：葡萄、冬枣若干

晚上：小西红柿

睡前：酸奶1杯

作息时间：

昨晚睡觉：11:00

今早起床：5:30

午休：1个小时

今日感受：

昨天突然出现疫情，返鲁人员引发的几例，导致全员开始核酸，三天三检。昨天下着雨去外面检测点排了一半个小时队才做上核酸。

今天小区安排的6:30做核酸，想着赶早人会少一些，便牺牲了早上锻炼的时间，做核酸前边吃完早饭，到点下楼后发现没人排队，很快就做完了。

附近几个小区都封闭管理了，担心自己小区也要封闭，便稍微休息之后去超市买菜，也为自己备点存粮。

刚一进超市的门就被震住了，有人买菜都是一大包，像是在批发，有必要这样吗？！走到蔬菜区，人们买菜的节奏比平时快了很多，基本也不挑挑拣拣，比对价格了。拿起袋子就开始闷着头的装，一会功夫一小车就满了。

我发现在那种环境下，我也不经意的速度快了起来，选了几样自己喜欢的菜装了一些，最后去买小柿子的时候，有个美女也在那买，看到我过去，就说了句，昨天她来买，方便面是非常多，今天架子都空了……

到收银台结账时，排在我前面的人买了150多元钱的菜，拉了个小车，装不了了，在那发愁怎么整回家呢。等我的核酸完发现竟然也50多元，平时一般一次也就买10多元的菜，这一下子竟然也买的多了不少。还是别说别人了，自己也这样呢……

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今天是百日计划开始的第八十二天，希望能通过自律行动，管理好自己的身材，同时也能愉悦自己的心情。

不管你是谁，期待你看了此文之后，能稍微给你心里带来一点触动，也能根据自己的实际情况，做出适合自己的健康管理方案，能够每天抽出一点点带你时间，爱自己，通过一些自律行动，变成更加美好的自己。

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