镜子练习第二天

第2天的镜子练习：

1.站在镜子前。

2.凝视你的双眼。

3.将你的名字放进这个肯定句里：“〔名字〕，我爱你，我真的、真的爱你。”

4.花几分钟再说个两、三次：“我真的、真的爱你，〔名字〕。”

5.持续重复这个肯定句。我希望你可以每天至少说一百次。是的，你没看错，一天一百次。我知道这看起来很多，但老实说，一旦进入状况，一天说一百次很容易。

6.所以，每次经过镜子或看见自己的倒影，重复这个肯定句就对了：“〔名字〕，我爱你，我真的、真的爱你。

人生很简单，付出什么，就得到什么。请写下你对以下这些问题的答案：

1.有什么是你想要却没得到的？

2.在成长的过程中，你要遵循什么规则才“有资格获得”？你是否一直都得努力赢取“获得的资格”？你是否曾经因为做错什么而失去某样事物？

3.你觉得自己值得活着吗？你觉得自己值得拥有喜悦吗？如果不，为什么？

回答这些问题时，请注意你感受到的情绪，并把它们写下来。

准时起床第一件事打卡

时间打卡

听音频写感受

窗帘没打开闭着眼睛聆听

受意识的影响，思绪飘忽不定

想走神又想强制走心

后来听到你值得

心微微的触动了一下

很多时候很多事情很多时间里

我们拼命证明自己

证明自己值得证明自己配得

当听到这份肯定的语言

你值得，你值得，你值得

心被填满，满到想要溢出来

这份值得让我觉得很有分量很有力量很满足

是的，我值得，我值得拥有，我值得世间所有的美好！

对着镜子里的自己

我愿意敞开我自己告诉自己

娟，我爱你，非常非常的爱你

没有了昨天的羞怯与麻木

没有主观意识的评判和对抗

能看到眼睛的光

柔和的面孔与微笑

一次次的重复中，我爱上了我爱你……

是的，因为我值得！