感受“活着”，感受情绪与爱的流动

PART-1

角色：客户

主题：面对爱，我如何心安

日期：20190719

我的制約：1、面对爱，我不能安心，总觉得自己要做些什么，不能安心的去接受那份爱；2、不能链接，急于切断链接

我的感受：1、不安，害怕。2、不想亏欠谁。3、想逃

我的观点：与人链接让我很不舒服，很难

我的渴望：找到自己，让情绪流淌，一直能处在“活着”的感觉里

我的觉知：1、我害怕与人的链接，无论是正面情绪的链接，还是负面情绪的链接。2、我也怕和自己的链接，所以只要是情绪的链接，我就都会切断。3、有怕，但那个怕都是自己创造出来的。4、自己做了一个选择，“要他还是要自己”，当然是要自己

我的学习：1、重复了之前的那个话题，不要客户和教练一起去看第三个东西，要时刻回到客户的心上。2、观察流动、体会流动

我的行动：当出现某个正向情绪场景的时候，让自己在那里面呆一会，感受那个情绪的流动，看看会发生什么

PART-2

花姣是4.30醒的。她从10点睡到4.30，但她才66天大，真的是非常非常棒

然后，换尿不湿、喂奶

一直到5.15

晨练要开始了，我看盈诺比较疲惫，花姣又很稳定

我就想着，我今天做观察员，任务没有那么繁重，那么，我就抱着花姣进行晨练，也是不同的体验

我坐在小屋的地上，准备开始的时候

盈诺过来了，和我说，花姣给我，你去晨练

然后很坚定的把花姣抱走了，走到客厅里，边走边哄花姣睡觉

我关上小屋门的那一瞬间

突然觉得心里升起了一些什么

坐下，决定开始这个话题

关于“感受到活着”的话题

PART-3

今早送儿子去幼儿园。幼儿园9点开始上课，我们8.25的时候到的。

老师看到我，问我“我们是9点开始，是不是你不知道”。

我说“我知道，但是我只能在8.30这个时间送到”

老师说“哦，是家里有困难。那也没问题，我们有4个老师，那我们就有一位老师先陪着Jason”

我说“谢谢，谢谢”

然后我就急匆匆的走了。

到了幼儿园外面，我回看了一下那个场景，其实那是一个“有善意”的场景。但是我又只是说了两个谢谢，然后匆忙离开，匆忙切断

然后我又想了一下，自己很难相信别人的善意，总会有不安全感，担心被骗

但不管怎样，我想要的行动是，在一段正向的情绪里面呆住，感受那个流动。但从我早上这个自动化的反应来看，尚有一段距离，这个自动化的模式实在太强大