Day36【百日生涯营】✖️93号乐晓麦20180709
2018-07-09 本文已影响19人
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#百日生涯营# 第二阶段
DAY2 关系日
一、作业
“镜像知觉”是指如果你讨厌别人，那么TA一定不会喜欢你，这背后的自我证明。注明心理学家津巴多认为，误解将这个世界一分为二，即我们讨厌的人是坏人，我们喜欢的人是好人。可是要想别人怎么对你，就要怎样对待别人哦！此时，让我们冷静地看待一下最近跟我们发生冲突的人，尝试着跟TA发出一些友善的信号吧。那么今天你的任务就是，跟TA送上一个小零食/写一段友善的短话，然后跟我们分享一下你做完之后的感受。对方可能当天不会马上给你回应，不用担心，要对这个心理期待有点耐心哦。
今天读《情绪勒索》这本书，发现在我自己的亲密关系中，也存在着情绪勒索，特别是我与老公之间，会不自觉地指责、抱怨，所以今天特意对他说“我爱你”，并且真诚地表达我的歉意，感觉还是蛮好哒！
二、每日一问
Day36【百日生涯营】✖️93号乐晓麦20180709
✅无人打扰的整块时间，我需要安静才能足够专注，比如会把手机调静音，屏蔽掉所有干扰。
三、习惯打卡
Day36【百日生涯营】✖️93号乐晓麦20180709
