舞动D954《呼吸，为了疗愈》【瓶子瑜伽2/2｜惟真】杨定一博士

舞动静心打卡D3/R137（每轮7天·第137轮第3天/总第954天），今日动态静心+无边无际静心+脉轮清理打卡完成✅，暨简书码文打卡第1614天➡️

共学《呼吸，为了疗愈》之及相关著作摘记心语（续/C81-2/2）——

瓶子瑜伽2/2

气脉，也可以说是身心微细能量的管道。传统许多练习会集中在某一个脉轮或通道上，希望透过放松或特殊的练习把它打开。

我也借用这些形式，为大家带出许多练习，包括在《光之瑜伽》、《四大的瑜伽》带出各式各样的观想，透过光、中脉、地球、宇宙、地水火风四大元素的体会，让许多朋友打开了一些感受和体验，而可以净化，可以安定。

后来在《没有路的路》、《定在心》也有更多的观想，都是为了帮助大家做初步的净化，将杂乱的念头和顾虑沉淀下来，而可以落到一个比较放松的状态。

这些以观想为主的练习，通常都含著很具体的描述，主要是为了帮助你集中注意，放过杂念。至于你能够做到多精确，倒不是练习的重点。

关键还是放松的专注，只是透过观想、五官和头脑，像游戏一样，轻轻松松就做到了。

很有意思的是——

一个人专注，不被头脑的顾虑和杂念干扰，不去纠结细节，甚至不在意做对或做错，只是轻轻松松地投入观想，气脉和脉轮反而自然通了。

透过瓶子瑜伽，一个人把自己从局部扩大，已经不知不觉在净化、消除内心的隔阂。

同时也不断提醒自己——这一生可以体验的，包括再精彩的转变，还是离不开身心，还是离不开头脑的投射，而都还是虚的。

这完全是你可以亲自去验证的。

我是水沐，以下今日启发记录：

有句流行的话说“悲观者往往正确，乐观者往往成功。”按理说世界观应该越真实越好，但是演化的历史似乎表明“求真”和“求存”是两回事。

与其说要找到你自己(find yourself)，不如说你要成为“自己”的作者（author yourself）。

“求真”vs“求存”，更容易成为一个悖论，在没有生发出更高的智慧之前，一切有待探索、整合。

孜孜以求，自是态度，求真之外，如何惟真惟识，才是挑战与勇气，甚至由此不同的英雄之旅。✨❤️