5%的改变（30）

中原焦点团队网络中26期坚持分享第1018天（20221118）

状态最差时写下的目标：工作三年，存款十万，组成小家庭。虽然已实现目标，内心常困扰自己的是：自己到底有多少价值？理想的我会是什么样？做到了二十六岁应该有的样子了吗？这些胡思乱想压得自己喘不过气来，很沉重想让大脑轻松一点，向李老师求助。

李松蔚老师支招：人生价值这件事是很重要，值得想一想，最好有一个仪式，固定一个时间点去想。

用计时器设定一个时间，然后使劲想：自己现在值多少，做到了二十六岁应该有的样子了吗？

计时器响就停下来，停下来后就开始其他工作和事情。一次几分钟自己决定，最长不超过半小时。