教练之道一模块第五天

教练之道一模块济南站&李文超导师2024.5.8-12+第五天收获:

感谢，再见。

在结束的时刻。感觉在当下找到我自己。

感谢，再见。

找到自己，看见自己，拥抱自己，觉得自己足够好。觉得好不好都爱。

1.分享➕问答

再一次看到名校光环下的压力，名校光环里可能的灰暗。看到每个人内心的共性和特性。每个人都需要被看见被嘉许，都需要家的支持。我们都有家。我们都可以给自己家。

2.练习一，收回投射法

①测试距离

②亲爱的XX

也许我对你有一些期待，是关于XX的，现在我把那些对XX的期待收回来，交还给XX

这样你就可以只做我的XX，我也就可6以只做你的XX了

③分享感受

④再测试距离

尝试和伴侣、孩子、公公婆婆做了收回投射的练习，内心的确有感觉，也想继续做对领导同事以及亲人朋友的收回投射。

3.练习二，感知位置平衡（空椅子技术）

做了和伴侣的练习。

在自己的位置，表达感谢，的确感受到他的支持

在对方的位置，感受他有些不安，感受他有敞开内心

在教练位置，看到还挺好的状态

在超越位置，看到我们都是宇宙的孩子，被保护着

感觉很好，放松，发热

4.练习三，面对最重要的人

最后的整合练习，非常好。

面对搭档，看向对方的眼睛，看向对方的心灵。

面对爸爸、妈妈和自己。

亲爱的XX，如果我不够好，你还爱我吗？

这次的练习，我没有太多的流泪，内心的感触是:

我爱你，我爱你，我爱，爱你。

我足够好。

即使我不够好，我也爱我自己。

找到我自己。

从小到大的我，好或不好的我，各种身份的我。

感受自己，找到自己。嘉许自己。

喜悦。

课程结束后，借着歌声，在场域里跳动，愉悦。

开心愉悦的情绪。

谢谢你，我爱你，我爱我自己。