【心羽暖姐姐日记87】3点重要的总结

 这是心羽暖姐姐第178篇原创文章

1、别贴固定标签

连续三个周末的充电学习结束了，我在心理疏导的技能上又增进了一步，迈出了新的台阶，对心理学的热爱仍旧一如既往。

有的伙伴以为我是全职的心理咨询师，其实不是的，心理学是我的热爱，从大学到现在有10多年了，在身心灵方面一直在精进和学习的路上，然后，也发展成我的一个副业。

其实我是感性和理性的结合体，我是一个理科生，主业也是在阿里巴巴的一名高级工程师，心理学一直是我的热爱，是感性的一个方面，也是让我自己和家庭幸福的秘密。

我有很多喜欢，喜欢心理学，喜欢看书，喜欢花养花，喜欢写作，偶尔还会画个画画。画画是去年才学的，人生很短，所以多试试，不试试你怎么知道会怎么样呢？

所以虽然我主业很忙，我也会兼顾到我喜欢的东西，我最不擅长的应该是玩游戏（小孩子都会玩的王者荣耀，从来没下载过，也不会）。

2、心理疏导和心理咨询的区别在哪里？

心理咨询和心理疏导的区别在哪里？一个正常人是不可能一下子直接走向抑郁或者是精神分裂症的，除非天生的或极其强烈的刺激，在这里肯定是有一个过程，有一个想不通的过渡期，无人诉说和理解，最后才到了需要吃药治疗的地步。

假如说一个人的能量状态是从正10~-10，零是一个临界点，心理疏导所负责的就是0到10的这一部分，而心理咨询师所负责的是从0到负十以及更更低的那一部分人群。

心理疏导师主要是利用心理疏导的技能来帮助来访者，疏导情绪，提升认知，改善行为的过程。

比如针对焦虑、迷茫、压力大、关系不好、升职受挫、心情不好的一些调整。

如果人们都有意识能够在初期去进行进行几次疏导，就不会有以后的严重到抑郁吃药的地步。

所以平时我们都需要提升，情绪管理的能力，需要提升爱自己的能力，提升认知。

当我们情绪管理能力以及认知以及思考方式有所改变的时候，在我们遇到事情的时候，我们会增加一个看事情的角度。

当然不管哪一个方面，都是一个慢慢慢提升的过程，如果遇到紧急的事情，不知道怎么处理的时候，就可以疏导师来疏导，可以在我公众号后台的方点击预约咨询预约。

3、提升爱自己的能力，培养好习惯

许多时候我们都不太会爱自己，于是我们会去像亲密的人索爱，但实际上当我们自己不知道怎么去爱自己的时候，别人也不知道该怎么来爱我们，别人也猜不明白，你自己都不了解自己，别人怎么猜。

另外读书和写作确实是一个好习惯，输入和输出形成一个良性循环，不管每天多忙，我都会至少有15分钟的时间来看书，然后用10-30分钟来记录今天的反思和思考，或者是发生的事情。

是记录也是分享，只要有一个人在我写的文章里有所思考，那么就是值得的，同时假设没有人看，那对自己也是一个记录和反思，我现在在看之前写的文章，有时候自己都忘记了，也是一种回顾。

每个人都独一无二，每一天也都是唯一的，人生的每一天都是现场直播，都值得记录。

今天已经是11月份的最后一天了，还有一个月就迎接2021年了，不知道，这一年，你有什么收获和改变？

希望看到这篇文章的你能够活出你自己想要的样子，能够开心，温暖，幸福，爱好自己哟。

我是心羽暖姐姐，靠近我、温暖你，让我们一起好好爱自己，世界和我爱着你。

专注于心理疏导、个人成长、副业变现三大板块，同时也是日记文化分享大使。

你看与不看，我都持续在写，你写与不写，时间都在流失。希望终有一天，我们一起记录成长的点滴！查看更多可以关注公众号：心羽暖姐姐