细数生活中让你变老变丑的6个大坑

孩提时代，每个人都长得可爱至极，不过随着时光流逝，我们成年之后，容貌或多或少都有变化。长得好看那叫“长开了”，长得不好看那叫“长残了”。即便成年人了，相貌看似已经基本固定成型，不会有太多改变了。但还是会有不少人老得快，当然也会有很多人不但相貌没变，甚至更年轻，更漂亮了。

这是为啥呢？别怪自己基因不好，看看平时你优良的生活习惯是否养成呢？今天小阳就来聊聊生活中让你变老变丑的几个大坑：

1. 低头玩手机，驼背弯腰

年轻的时候如果不注意自己的坐姿站姿，常常弯腰驼背，脊柱将会承受更多压力，时间久了骨骼与肌肉都会更加脆弱。抬头挺胸，会让我们整个人看起来更有朝气，你说呢？

2. 经常睡眠不够

人在熬夜之后，第二天看起来通常是无精打采，眼袋，黑眼圈，粗大毛孔，皮肤细纹，全都找上了你。如果长此以往，头痛，头晕眼花，大脑运行速度急剧下降，注意力，记忆力全线下滑......为了自己的健康与颜值，还是早睡为上策！

3. 不吃脂肪

很多朋友认为，脂肪=发胖长肉，所以不能吃。实际上，摄入定量脂肪，会让我们的皮肤更加有弹性，保持皮肤的活性状态；而且脂肪还参与到体内像维生素合成，激素的分泌等重要的代谢过程。若从来不吃，也是不利于身体健康的。坚果和肉蛋奶都是不错的脂肪来源，挑自己喜欢的吃咯。

4. 久坐

研究显示，久坐是人体衰老致病的最大杀手！而且久坐不动，会极大程度上增加心血管疾病的发病概率，还会导致发胖。如果你不想那么快变胖变丑的话，最好每过30分钟-1小时起来走动走动。

5. 甜食吃太多

甜食吃多的结果，想必大家都知道会变胖，不过它还有另一个功能：就是让人变老。脸上的细胞如果发生糖基化，脸色就会变得暗淡，皱纹，眼袋频现，肌肉松弛......因此朋友们平时最好少吃，尝尝即可。

6. 从不在意保湿防晒

日光浴确实可以让我们的皮肤变成小麦色，看起来更健康。但是所谓过犹不及，如果晒多一些，那么阳光中的紫外线可是会让老化你的皮肤的哦，甚至还会加重色沉，雀斑的问题。因此在盛夏时，太阳镜，防晒霜，遮阳伞等都要备齐，时刻准备用上。

干燥对皮肤同样不好，如果空气湿度过低，就需要使用加湿器，室湿维持50%左右最好，保持我们皮肤的水灵哈。

想要让自己青颜永驻，最好的办法就是保持健康的生活方式。身体的健康才是我们最美的期待。

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