日更 370天 成长日记-婚恋中的理性选择

成长日记-婚恋中的理性选择

大家好，我是指北针。

今天文章的主题，婚恋中的理性选择

成长日记，今天由阅读、运动、小改变与习惯坚持，三部分组成，欢迎阅读与留言评论。

一、阅读。

读书是在别人思想的帮助下，建立起自己的思想。

书摘：

➡ 当我们费尽千辛万苦最终求偶成功并完成交配行为时，恋爱的原始吸引力开始减弱。

思考后的输出：

为了感情的长长久久，成熟的人会做出理性的选择。

1、多了解对方。

2、感情不要让长辈参与。

3、生娃前认真考虑。

1、多了解对方。

恋爱时，尽可能多了解对方，提前做出预判，这样可以减少婚姻不幸与离婚的概率。

适合的恋人，

不仅要考虑人品、性格、收入、家庭背景、兴趣爱好这些，

还要考虑二人的三观是否契合，有没有共同追求这些，

在交往一段时间后，要找到自己真正喜欢对方的地方，已及有没有完全不能接受的地方。

2、感情不要让长辈参与。

不少父母会介入子女的感情生活，以他们的标准来决定子女的恋人与结婚对象。

这种模式下，感情基础很难稳固，很容易出现情感危机。

健康的恋人或伴侣关系，应做到：

尊重对方、及时理性处理出现的矛盾、共同成长、一方适当做出牺牲、苦乐共担。

3、生娃前认真考虑。

生娃前，要认真考虑对方具不具备做父亲或母亲的基本条件，

比如，心智成熟与否、有娃以后能否处理好工作与家庭之间出现的新矛盾、一定的住房环境与养育孩子的必要开支…等。

暂时不具备这些条件，先不要考虑生娃这件事。

有很多家庭，生娃以前二人生活一片安详。

而在备孕、坐月子、之后孩子养育等方面，出现了严重分歧，

如，产假结束后母亲要不要做全职宝妈、孩子让双方父母照顾还是请专业育婴师…等。

这些问题处理不好，很容易使原本温馨的小家，变成矛盾产生的场所，甚至最终二人以离婚收场。

真正的爱情是不能用言语表达的，行为才是忠心的最好说明。

——莎士比亚

书摘选自书籍《认知突围：做复杂时代的明白人》

作者：蔡垒磊

二、运动-3月12日

坚持运动，让精力更加充沛。

1、总时长。

61分钟，

有氧运动34分钟，无氧运动27分钟。

2、运动热量消耗。

当日运动共消耗-677千卡热量。

有氧运动，累积消耗-422千卡热量。

无氧运动，累积消耗-255千卡热量。

3、有氧运动。

➡户外跑步（控制体脂率/维护心脑血管健康/促进全身气血循环）

当天目标：5.0公里

实际完成：5.06公里

平均配速5分32秒/公里、用时28分2秒、累计消耗393千卡热量。

➡延展运动（预防无菌性炎症）

跑前准备一组

消耗29千卡热量。

4、无氧运动。

➡核心肌群练习（增强腹横肌肌力、提升躯干/髋肌/下肢肌群运动表现）

平板支撑 12分钟/组

➡️竖脊肌&髋棘肌练习（增强腰部肌力、预防&减少腰部无菌性炎症）

俯卧挺身 15分钟/组

消耗255千卡热量。

三、小改变与习惯坚持

成长源于持续微小的改变与坚持良好的习惯。

1、小改变。

➡新增一项中长期力量训练挑战。

➡用集中阅读缓解压力。

2、习惯坚持。

➡英语自习，单词、听力、短文阅读。

➡坚持规律运动，力量训练、户外跑步。

➡日记与复盘。

想过幸福的生活，苦苦相爱或苦苦挽留，都不如放下你的控制欲。

-End-

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