上方卡、了解自己与他人。

了解自己

有助于了解自己，以及了解别人为什么会那样对待你

想像一下一天顺风快递给你送来了四个快递，你一个都不想收，但快递员只肯退回一个，你想退回哪一个呢？这些包裹上的标签都写着你生活中最想逃避的东西

如果你有点纠结不知道退回哪一个，想像一下当你有压力时，你想要避免哪一种感觉。这里答案无所谓对无错，作出适合自己的选择。

如果能退回第二个包裹，那么第二个会是哪一个呢？

当你有压力时候，你出示的第一張卡，这是你的上方卡、这不是给你给自己贴标签，而是一种了解自己和别人的工具，它只关于当你有压力时生活取向，与你是谁无关。

当你选择第二个包裹时，代表你的“处事方法”（当你感到安全时，没有压力时的做法）。

例如：假如你的上方卡“变色龙”是取悦型时，当感到压力时也是，只要我取悦大家，我就会很开心。当你感到安全是处事方法是：我会用一种合理的方法取悦别人。

假如你是“狮子”力争优秀型，在感觉有压力时，我不会在乎别人是否高兴，你只会想：事情按我的方式做才能更有意义，我才会好起来。

假如你是“乌龟”安逸型，在你感觉有压力时，只做你能做好的事情，避免尝试新的事物，采取阻力小的事情。不愿寻求帮助，不让別人知道你的不完美。

当“乌龟”感到安全时，做你做好的事，随和，别人喜欢与你在一起，使别人感到舒服。

假如你是“老鹰”控制型，当你感到压力时，在你行动之前面面俱到，事事都自己做，有条理，指挥别人。叹气、抱怨、生气等。

当你“老鹰”感到安全时：果断、有领导力、持之以恒、遵纪守法。有能力得到你想要的。

生活中我们可以与朋友一起互动，根据各人所选择拒绝的那个包裹，分成不同的小组，以便进一步探入探索。大家在小组中一起头脑分暴。

小组讨论优点是什么？面临挑战和弱点是什么？导致別人对待自己的方式是什么？哪些方面需要改进的。最后头脑风暴后，写上座右铭。