意志力训练营第一周总结

很高兴有机会参加尹航老师组织的这次意志力训练营。短短一周时间，但是自己意志力的变化显著。

一、首先是心理上的变化

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因为带小孩的原因开始担心整天看着小孩没时间完成自己设定的目标，但是随着自己的坚持和目标的渐渐完成，信心也开始倍增。我坚信时间是可以挤出来的，只要自己想做。宝宝白天睡觉的时候就抓紧时间看书整理笔记，不睡觉就想着跟她玩，教她一些感兴趣的东西，虽然辛苦但是很开心。                                                                                            二、饮食和睡觉对意志力的影响

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均衡的饮食和良好的睡眠有助于增强意志力。                                                                    首先，在饮食上，自己按时按量，特别注意吃好早餐，这样上午才能精力充沛。中午荤素搭配，多吃时令蔬菜。晚上尽量少吃，特别是八点后不进食，也不喝太多的水，以便晚上睡觉舒服些。                                              其次，晚上睡觉前自己尽量保持好的心情；关闭电视手机和灯，营造一个利于睡觉的环境。 

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三、在目标任务设定方面                                  首先，因为怀孕休息，在家主要是带好刚会走路的女儿，安全是第一位的，所以每天都寸步不离的陪伴她，同时希望她开开心心的成长。                                                                  再次，读书是自己一直以来的兴趣爱好。刚好买了吴军老师的《见识》，所以决定读完。每天都读一两节，并做好笔记。最重要的是把对自己有用的部分运用到自己的生活和工作中。每天阅读不求量，但要坚持读好。                                                                     

意志力训练营第一周总结

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最后想说的是，感谢老师和大家的一起陪伴与坚持，相信大家能一起坚持完成此次训练✊