跑走结合

3.78公里走一半跑一半。走的速度11，跑的速度8.几！心率120快走。跑140-150。这个心率今天没感觉到累。每天公园里一圈真的是很享受。

今天尝试上午不出门，专心工作，下午放松，感觉好多了，焦虑感少了很多。一定要事优先。