解决晚睡的习惯

第一，2分钟原则，就是几分钟能解决问题话，尽量快速解决。

第二，列清单，就是把今天和明天的事记录下来。清空大脑，不要给大脑太多的负担。明天早上起来，按着清单执行。这样可以增强你对生活的控制感。

——晚安！