第2期冥想｜第二周體驗

一. 问自己三个问题，并将这些思考记录下来。

①第二周冥想练习，你最大的收获是什么？

學習了生活的每時每刻都可以冥想，用心體會每一次進餐，每一次行走，每一次運動，心之所在，世界的所在，讓心安住在當下，才能體會生活的智慧。

②这2周的冥想训练，你的自控力状态打分，从1～10分，你给自己打几分？

8分。把冥想融入生活，就覺得很輕松，不是刻意，而是自然而然會想到冥想，會想去做。雖然本週在旅行中，體力經常處於透支狀態，但精神很好，這要歸功於時常冥想，晨起和睡前必定會做一會冥想，中間隨意，可能是走路時冥想，有時休息時冥想。我覺得自己更淡定從容了，不急不躁。

3、下周你将以什么样的状态进入第三周体验？

繼續維持本週的狀態。

二、在这个训练营里，谁给你印象最深？是因为她做了什么让你注意到她？她值得你学习的地方是什么？

因為訓練營里老朋友很多，老朋友們都很棒。Marcia這個名字有些陌生，但她的打卡內容都很棒，每次體驗的描寫特別詳細，十分認真地用心在體驗，給我的印象十分深刻。我要向她學習，每次都把體驗詳細記錄下來，這樣才能提高。