精深练习*一万小时=世界级技能——读《一万小时天才理论》
读到这本书的最后<译者后记>惊讶地发现原来译者是拆书帮帮主赵周老师的夫人，果然都是能人啊！佩服佩服~~
这本《一万小时天才理论》从3个章节阐述如何从普通人变成才华横溢的天才，打破原来先天和后天的认识，从精深、激情和伯乐3个方面告诉我们：普通人和天才直接就差了10000个小时的有效练习（巧练）。书中从人类大脑髓鞘质再到公众演讲、抢银行、室内足球等等大量案例，慢慢地阐述这10000小时法则。一万小时法则早在上世纪70年代就有心理学家提出来，他们认为所有的世界级专家都需要经历10000小时的刻苦练习。这本书告诉我们这背后的原因以及阐述这10000小时不只是一万小时这么简单。
1.这个神奇法则的理论依据
10000小时法则一遍又一遍地激活了人类的神经机能，进入加速学习的区域。这个神经机能涉及一种髓鞘质的神经绝缘体。当我们开启神经回路的方式正确时，也就是做正确有效地练习时，髓鞘质就会给神经回路包裹上绝缘体，髓鞘质越厚，绝缘体就越强，我们的动作和思维就越加精确和敏捷。
2.如何正确地运用10000小时法则呢？
（1）精深
朝着既定目标挣扎前进，挑战自己的能力极限，不断犯错，这让你更聪明。精深练习需要犯错，才可以转化为技能。
犯错不是罪，它是信息。美国儿童知道“如果不成功，那就再试一次”；德国的孩子受到这样的教育：“如果想变聪明，请犯错。”我们不应该忽视错误或试图忘记它们，因为它们帮助我们找到了道路所在，同时为我们指出一个事实：那些不敢冒险的人就无法发展他们的才能。
努力拼搏不是无关紧要的过程，而是生理上的必经之路。
精深练习*一万小时=世界级技能
美国空军的飞行训练器——林克训练器、巴西队的秘密武器——室内五人制足球、勃朗特姐妹、滑板玩家、文艺复兴时期的导师链，这些都可以用来论证一万小时理论。
为什么年老的人比年轻人更加智慧？因为髓鞘质，为什么母乳喂养的婴儿智商更高？因为母乳里含有髓鞘质，为什么迈克尔乔丹为什么退役？因为髓鞘质随着年龄开始分解足以妨碍点燃那股激情；
我们是髓鞘质人。
如何做到精深？
第一招：整体吸收——模仿；分拆组块；放慢练习——使你更加关注错误，每一次都提高了精确度——而对于髓鞘质的生长而言，精确就是一切。
第二招：重复练习——一旦离开精深练习区，可能还不如停止练习。
第三招：尝试体会——有效练习的感觉：注意力、连接、建立、完整的、警觉、关注、错误、重复、疲劳、边缘、唤醒。这个独特的清单给人的感觉是成功了，又差一点，又成功了。成功的英文原义就是无限接近吗？
（2）激情
精深练习并不容易，需要精力、激情和投入。
首先是信号——“你也能做到”——小小念头影响深远——长期承诺的孩子加上充分的练习，他们的技能就会更早地出深入化。
启动信号，这里面有个非常有趣的点燃激情的例子，来自于马克吐温的《汤姆 索亚》TOM SAWYER：那些人在做超级有意义的事情。然后集中精力，关注一个目标。
人才温床观察到的奇怪模式：都是些破烂不堪的地方，一点都没有吸引力，以至于开始怀疑自己看到的人才孵化器呢种破烂简陋的状态与它们培养出来的光鲜人才之间是有联系的。“如果身处轻松愉快的环境，我们自然而然就会停止努力。”
相同生日的潜意识暗示让实验人员觉得自己也会去花更多的时间来做数学题，这个发现真是太奇妙了。
还有对不同名人的家族史调查发现，经历了父母早亡的人比比皆是。这启动了激情生理机理：生活不再安全。
年纪最小的孩子往往跑得最快。因为在成长过程中，年长的孩子总是发送给年幼的孩子这样的信号：你落后了，跟上！
才能不是一个礼物，上帝随机撒给全世界的孩子，而是一个过程，可以由原始信号启动，稀缺感和归属感这两个原始信号激发了。
保持激情之火不断燃烧。最好忙起来，从外而内的不断强调目标。
（3）伯乐
对打气和励志演讲并不感冒，却会花大量时间纠正细小而且有针对性的具体问题。
6.9%是表扬，只有6.6%是表达不满，其中75%是纯粹的信息：该怎么做，怎么做，何时强化。
伯乐的一万小时：
优势一：知识矩阵——伯乐的杀手锏
优势二：洞察力——鹰的眼睛
优势三：简明的指示——神奇的狡辩
优势四：气质与诚信——不可阻挡的魅力
最后通过足球训练与小提琴训练来说明：不同的技能需要不同的神经纤维链结构来控制肌肉。足球需要灵活性，不要打断“尝试-失败-学习”这个紧凑的过程，而小提琴则需要正确的方式锻炼。这就是为什么自学的高尔夫球员、滑冰运动员、还有体操运动员鲜有案例达到世界级水平，而自学成才的小说家、喜剧演员、还有足球运动员却层出不穷。
