他离开的第13天

他离开的第13天，知易行难。

如何在亲密关系中进行沟通？亲密关系中的沟通问题让我很压抑。回忆起来，大多数时候，当对方抛出一个观点的时候，我很想要争执自己的“正确性”，想要说服对方。也许是从小到大在原生家庭中声音不被重视的原因吧，当有了自己的“小家”后，我想要做自己，迫切的想要得到对方的认可。因此大多数事情，无论原则与否，我都想要去争个对错，以表明自己的“存在”。这样的沟通结果当然是伤人的、低效的，对方认为我没有关注他的情绪，没有看到他，无法给予他认可。当互相都无法认真去倾听对方想表达的情绪、只争对错时，最后的结果只能用高分贝的怒吼去表达。怒吼就是用破坏性的方法想同对方沟通情感，“你能不能认真听一下啊，我内心有很多难过和委屈啊!”

周小宽的文章中也提到，表面的诉求可能是具体的某件事情，其实隐含在背后的是情感的诉求。但遗憾的是，只有当关系陷入僵局的时候，我才能够尝试去分析自己的心理需求和对方的心理需求。

亲密关系中一旦出现刻板印象，也会提高沟通的难度。比如在他眼中，我是守旧的、不能免俗的，他的想法是先进的。长此以往，不论我们谈论的内容如何，都会直接导致冲突的结果。如何改变刻板印象，是需要两个人有意识的共同努力。当然，我承认在观点的输出上是比较少的。虽然智商上没有低人一等，但由于没有形成思考的习惯，一日复一日，人就越来越退步了。

虽然曾经也反思过自己思考太少，但仅仅“知道”不代表能做到。不是真正的“知道”，认识的不够透彻，没有将其作为行为的标准，对自己的审视不够，自然就做不到践行之。就像早睡早起，说了一百遍，还是做不到。只有等到生病了，吃亏了，才能老老实实的早睡早起。

学会在亲密关系中，克制恶言，用心体会对方的情绪，内心浮起爱意，用爱温暖对方。如此以来，也许再没有什么事情是需要再起争执的，立场也不再重要了。

最重要的是让自己和对方快乐，不是吗？