2023-02-28

不小心把碗打翻了，撒了一地，“我靠！”脱口而出，觉察到自己的懊恼，关注呼吸，带着正念俯身把碗捡起来，接着一点一点打扫撒落地上的饭菜，打扫着打扫着，竟生出一丝欢喜心。

可能是为自己没有过多地陷于懊恼，而感到欢喜；也可能是因为专注于打扫本身，自然而然就有了欢喜。