《身体知道答案》读后感

每一本书都有他的使命。

今天读的这本书，让我进一步认识了一些问题。

就如同封面写的：身体的反应，是潜意识的呈现，你真正想要什么、拒绝什么，身体知道。

有些人，遇到一些上火的事情，表面看不出来生气，这些人是真的可以消化掉情绪。

有些人，也看不出来生气，但是，情绪却被压制到心底了。

上面的人，情绪被化解掉了，可以保持好心情面对以后的生活。

而下面的人，情绪被压制到心底，时间长了，身体会出现各种各样的小毛病，会各种看医生，但是，却治疗效果不理想。

书中说：癌症的人会特别压抑自己某一方面的情绪。这种情绪可能是愤怒，可能是悲伤，可能是内疚，也可能是其他情绪。

现在得癌症的特别多，几乎每个人身边都会认识那么几个得癌症的。

我们去医院的时候，医生也会告诉我们让病人保持愉悦的心情，有助于康复。

但是，这个愉悦的心情，与好吃的、好玩的，关系并不是特别大。而是，你真正了解他的内心，知道它的需求。能够从内而外的心情愉悦。

包括我的婆婆，在2011年，突然得了脑梗塞，据我小姑子所说，应该也是不太爱说话，不太爱表达情绪，什么事情都喜欢憋在心里，心脏不太好。

可能一开始，一点点的小情绪不会有太大的问题，但是，随着时间的推移，慢慢的越积越多，身体承受不了的时候，就会出来重大疾病了。

很多人并不理解，怎么平时不怎么生病，突然就会出来重大疾病呢？

并不是平时没什么问题，只是，你把这些平时的问题都忽略了，最终，就会出现重大疾病了。

时刻保持察觉，看看情绪究竟要告诉你什么。

跟我们目前共读的《被忽视的孩子》也不谋而合。

首先，识别情绪

其次，接纳情绪，不以对错来评断他

接着，试着察觉产生这个情绪的原因，也就是归因

最后，看看情绪是否对应着某个行动，如果是，以合适的方法来应对。

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情绪本身不是坏事，如何对待情绪才是最重要的。一个有效控制和利用情绪的力量的方法就是适当的表达情绪，不要消极冲动的表达情绪，而要自信而平和有同理心的表达。