Day19复盘20171206

已完成事项3项，未完成无

调整了时间，完成了三项计划

关于瑜伽

      下班又去练了瑜伽，越来越感觉到练瑜伽是一种综合性运动：老师强调了要放松，呼吸要调均，专注于身体的感受。练习单脚站的时候要提高专注力、能锻炼平衡力。个人而言，胳膊、腿是有力的，相关动作没有问题，只是核心没有力量，平衡性不好。

      最近听提高专注力的课程，第一步就是调整呼吸为腹式呼吸，集中意念，原来，这一点和练瑜伽是相通的。