这个年过得不寻常
【周检视 】2020年第四周（20200120-20200126）春节周
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健康
01 作息
本周的作息早起依旧，早睡比上周好了许多，基本在23点前入睡，除夕夜一家人一起看春晚，过了0点才睡，第二天也相应的晚起了。
小来早安打卡日签
小来晚安打卡日签
02 运动
面前忙家务，年后补春眠。
哈！所以跑步的事情暂且搁下了，本周就跑两次。
悦跑圈数据
做了一次瑜伽，感觉特别舒畅，筋骨都拉开了。下周还是需要刻意的安排下瑜伽练习。
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03 饮食
注意每天多喝水，与8杯的量还是有些差距。
每天休息记得吃水果，补充维生素。
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家庭
01 接女儿回家
高中寄宿的女儿周二放假了，我去接她回家，感觉她就像是笼子里放飞的小鸟，雀跃不已。高中的第一个学期结束，基本上适应寄宿学校的生活，只是在学业上还是“亚历山大”。不过，妈妈说得对，只要她能坚持去上学，有进步就算是一点点也要欣赏她，为她高兴。有时，我就想妈妈也没有学习心理学，她就懂得教育的智慧——接纳孩子。或许这就是妈妈的智慧吧。
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02 陪公婆回老家扫墓
原本让公婆自己打车回老家的，因为老公上班没时间陪他们回家，我要陪妈妈去医院换药。后来，妈妈提前去医院换了药，我就空出时间来，开车陪公婆回老家。妈妈说：公婆年岁大了，还是要陪他们回去好。
02 一家三口休闲度假
节前休闲游似乎成了我们家的传统了，十几年不变。老公通常都要上班到除夕，他总是为自己请两天假调休，作为节日的放松调整。选择一个离厦很近的温泉酒店，进入大自然的天然氧吧，呼吸都变得顺畅，泡泡温泉，暖暖地包裹身体，泡去一年辛苦劳作的疲惫，以放松的身姿迎接新的一年，尽情享用美味……幸福感油然而生。
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03 年夜饭
除夕年夜饭在婆家吃。
为了防止年夜饭准备过度，十几年前，我们就和公婆、小叔子商量好哥俩轮流筹备，今年轮到小叔子家。年夜饭如今都简单了，准备下食材，做几道拿手菜，烫烫火锅也就一桌了。婆婆还是老传统，一定得做炸排骨酥、炸带鱼……似乎总要忙碌下才是过年。不过，她做的这几样，女儿和老公都很捧场。
04 初一回老家过年
初一回老家，因为节前爆发的新冠型肺炎疫情让我们没有再和往年一样走亲戚，只是去了妈妈家，住了一晚上，第二天一早去看望已经行动不便的婶爷、婶奶，给他们一个红包祝福他们平安喜乐！然后就回厦了。
学习
01 码字园日更7天
参加第25届码字园写作练习，如今15天满更如今对我来说不是难事，只是想在技巧上的精进，还需要多加练习。
这次写作的主题是梦想，在2020一月就实现一个梦想，那还是多么的开心的事儿。这一届我写的主题是：与思维导图亲密接触。通过15天的学习、练习、写作。我养成了用思维导图画每日计划的习惯，我习惯了用思维导图画一画反思，一天一张图，总能给自己一些遐想、记忆，让计划与行动结合起来……15天画了32张图。把思维导图用在生活中，不但提升了画图的能力，还拓展了思维，为生活增添一些乐趣。
02 忙里偷闲画禅绕画
每每看着禅绕营的小伙伴晒图，总是特别喜欢。没有特定的时间去画，有时实在太想画了，就只能给自己定个番茄钟，画一画蜗牛砖也是满心欢喜！
自己的画自己拍
03 阅读
《加速》《驱动力》《只管去做》《高效阅读》
阅读是作为假期里的学习重点，有是阅读是一时兴起，有时也是带着强烈的目的。张萌的《加速》让我把时间管理的计划与执行落实到位。
《只管去做》中，用SMART原则从新理清2020梦想版目标，学会抬头看甘特图表低头倒推法检查自己的目标管理方法。让自己的年度目标熟记于心，有更清晰的路线图。
《高效阅读》提出20分钟阅读一本书，这有可能吗？学习书中的共振阅读法，专注，激发身体的智慧，提出问题，与作者对话，写下阅读的目的，在书中寻找答案，纸上记录自己的行动计划主题，以一周内的，三个月的，三年内的三个阶段，确定行动目标。相信每日练习、记录阅读时间，每天提出更进一步的要求，及时分享。相信20分钟阅读一本书的精华一定是可以做到。
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社交
01 为青年教师成长共同体制作海报
02 与纪华教练交流关于价值观的问题
我的回复：把您的价值观反思读了好几遍，学习了。
感受到您对自己未来想成为的一个怎样的人，有很清晰的定位，有画面感。还有具体的行动指南，感觉就像是您的GPS人生导航地图。
有意识地做自己真好。
学做一内外一致，为自己、为他人、为环境创造价值的人，内在愈是平和稳定，外在表现愈能够平衡人、事、物的关系。
03 和侠女咨询了是否分期还款的事宜
侠女给到我一些思考：分期还款的原因是什么？给到我一个建议：一定注意不要逾期，影响了征信会很麻烦。
和高人做朋友真好，总能收获好建议。
反思
1.关于倾听
关于武汉爆发的疫情，女儿21日放假后看到手机的各种报道信息，就一直问我是否买口罩？我不置可否，也没有太在意。一直到23日武汉封城了，后来与朋友海燕交流的时候才意识到这件事的严重性。让我再次意识到要注意倾听孩子的声音，孩子的感受力和敏感度是很强的。有时，我们大人没注意到的危险，他们都注意到了。所以倾听孩子的声音是我接下来需要多加练习的一个技能。
2.关于沟通
陪公婆回老家扫墓的这件事，让我真实感受到两辈人的沟通不畅。父母总是为子女考虑很多，有时子女说工作忙了，父母就啥事都自己亲力亲为，不想给子女添麻烦。这是他们爱子女的一种方式。但同时，也让子女失去承担一些责任的义务。
3.关于学习
学习的项目还做不到专注一项，专注刻意练习，那就先保持觉察，随时调整。
初步用建立项目，甘特图检视的方式来管理自己的年度目标，希望保持下去，让梦想起飞。
4.关于财富
只是每天记录自己的支出，没有刻意的理财。俗话说：你不理财，财不理你！所以，接下来好好考虑下如何理财了。
感恩
1. 感恩公公婆婆的爱，让我们过一个平安祥和的年。
2.感恩妈妈的爱，给我带了很多自己养的鸡鸭肉还有绿色蔬菜。
3.感恩舅舅舅妈的爱对妈妈关心备至。
4.感恩女儿的懂事，为家里做些家务事。
5.感恩积极爱学习的土鱿组小伙伴给我运动、学习的动力。
6.感恩在一线抗战的白衣天使们，因为有你们的付出才有更多人的健康平安。祝福你们平安！
面对新型冠状病毒疫情，我们能做的就是安定内在、自我防护。
内外一致，稳定的自我，能更好的应对复杂的世界。
生命没有输赢只有值不值得。
每天进步一点点！
