专注当下

易效能的叶武滨老师将时间划分为3类：工作时间、休息时间、战略思维和全局观时间。

1. 工作时间：处理要事，要求严谨而专注。

2. 休息时间：完全放松，享受其中，看电影、散步都属于休息时间。

3. 战略思维和全局观时间：1%的时间做计划、做反思，可放在清晨，也可根据自己的情况放在晚上。

把这3类时间过好，就过好了一天的24小时。如何过好一天，就是如何过好一生。

如果说世界上有一样东西是公平的，那就是时间。每个人每天都有24小时。为什么在相同的时间里，有些人可以做更多的事呢？最大的不同，就是那些厉害的人能够在看起来一样的时间里挖出更多的宝藏。挖出宝藏的秘密就在于聚焦。

比尔·盖茨的父亲有一次让比尔·盖茨和巴菲特各自在纸上写一个词，说说什么是对他们的成功影响最大的因素。这两位各自写完，翻开一看，上面居然写着同一个单词——FOCUS（专注）。

如何高效工作，专注地投入到工作中？

1. 断网，手机、电脑静音，工作时间比如写文章的时候沉浸其中。

2. 番茄工作法，即255。工作25分钟，休息5分钟。工作和休息有序交替。设定休息时间是因为大脑会疲惫，需要劳逸结合，要尊重客观情况。25分钟可以根据需要延长或缩短，找到适合自己的步调。

3. 一次只做一件事。

4. 放舒缓的音乐，给自己营造一个环境和氛围。

5. 吃好睡好，有好的精神状态。

人的格局是事情不断撑大的，人的自信也从做事中来。浮躁的世界里，保持专注，沉浸在当下，把手头的事做好，获得一点小成就。无数个小成就构成一个大成就。

把握好每一个当下的瞬间。不念过往，专注当下，不惧将来。