《深度关系》QAS读书笔记

Q、本书的精华内容。

A1、人都是会自恋的，真实地活着，真实地呈现自己的各种生命动力，特别是自恋的动力，可以去抢占自己的高位，不惧怕和别人竞争。

如果你一直都是谦虚地活着，那意味着，你从来没有真实地活过。

A2、但人不能停留在自恋里，当人只是活在自恋维度时，就只会感知到高低、强弱和生死，因此很焦虑，而是需要在自恋维度上展开自己，需要从自恋维度发展到关系维度，而关系维度是平等的大地，可以极大地缓解人的焦虑。

这是一个里程碑式的发展，这意味着从孤独进入关系，从想象进入现实世界。

A3、最后我们讲了体验和思维。

思维太好使，而体验就容易痛苦，这就是头脑对你自身的暴政，所以人有时候很容易因为过度使用思维，而远离了体验。

把思维当作“我”，意味着你基本上处于一种虚假之中，只有把体验当作“我”，才意味着真实。

真实地活在体验中，而不是退缩在头脑中，这是人生的一个基本答案。

太多时候我们总想着“等把事情想明白了”，然后才去做，也许，我们可以直接跳入生命之河，去拥抱这个世界。

S、《深度关系》，作者 武志红是著名心理学者，他致力于用心理学去深度剖析理解个人、家庭的种种经典现象。