【简快疗法】接受自己-练习Day6-10

文/邓馥宜 2021.11.19

当练习做到第7天的时候，场景和画面从鬼怪琉璃的画面逐渐转向了非常清晰的场景

我回到了上幼儿园的阶段，我终于开始知道，冥想中那些刺痛我的画面来自哪里；

我回到了初中的画面，被父亲用皮带和棍子打的场景；

那个场景下，我感受到的是父亲的愤怒，我自己内心的声音，父亲是不是很恨我，父亲是不是把和妈妈离婚而遭受到身边环境所有的非议的情绪全部都发泄在了我的身上；

回到那些场景的时候，我开始像小孩子一样哭泣，情绪慢慢的开始出来

过去我总是会感受到自己心里很难过，但想哭却怎么都哭不出来，而在自我接受的练习当中，这些情绪全部都找到了源头，并且可以很容易的宣泄出来；

前天忘记吃NMN，昨天一天整个人都不在状态

昨晚吃了NMN，今天身体轻松很多，但依旧不在状态，很难让自己沉下心来做事

偏头痛，盗汗，心慌

我躺在床上做练习，开始有剧烈的反胃，爬起来开始呕吐，吐出来的第一口是白色的，我知道那是压抑在内心的情绪

接着不断的呕吐，直到把整个胃都清空

我又回到床上，接着与潜意识做连接，回到那时的场景

把过去非常不堪的画面做了重组，那个场景下的我不再害怕父亲

她开始可以很轻松的和我做结合

做完练习，我的能量开始上来，虽然还是会有头痛，但可以开始做事情了

如果说家排是找人生当中创伤的大事件，那么做接纳自我的练习，很像是给房间做大扫除，在清理边边角角的灰尘，蜘蛛网

让整个房间从杂乱无章，变得清洁明亮起来；

和5，6个朋友分享自己的感受以后，他们也都和我要我录制的音频，希望一切来做练习

慢慢来，加油