培养自信先从“装相”开始

坚持分享第124天。

        一次和姐姐聊天，姐姐说外甥女干什么事情特别没有自信，做许多事情自己还没开始，就先否定自己，她一直想一直苦恼，不知道该怎样培养孩子的自信心？我们常用的方法就是多鼓励表扬，为孩子打加油鼓劲，再或者让她每天早上对着镜子微笑，对自己喊加油！

        今天在读我把《美国教育方法带回国》——“装相”，装出自信来时，受到了很大的启发。

        画云博士的女儿上小学五年级的时候，有一次和班里的小女孩儿卡罗尔吵了几句，卡罗尔就威胁要打华芸博士的女儿，卡罗尔比她的女儿高出了很多，在学校经常受处分，对校级不是很在乎，她的女儿非常恐惧，画云博士也极为担心，不可能时时刻刻的守在女儿身边，那么她能做的就是教女儿如何靠自己处理好这些问题。

        当她告诉女儿要靠自己的形体语言来帮助她自己的时候，女儿听了顿时恼火，感觉这并不是解决问题的根本办法。

        为了说服女儿改变形体语言，画云博士耐心给她示范了人非常害怕的时候走路的样子：哆哆嗦嗦，手脚腿颤抖地挪动，眼睛怯生生的不敢看人；接着又示范了一个自信的人，如何走路面带微笑，脚步稳健，下巴微微上翘，步伐适中的样子。

        问女儿这两种人哪一种更自信？女儿不假思索的说，肯定是第二种了，画云博士说，那以后你得注意自己的形象了吧？可是女儿还是非常的焦虑。

        接着，华云博士又让女儿跟着她自己来做了一组活动：

        1.请你先低下头去双手下垂，双肩耷拉下来，然后说：“我好快乐呀！”，你能做到吗？很显然，当你这样说，我很快乐的时候，是在自欺欺人，没有人会相信你，包括你自己。

        2.那么现在：请你昂起头来，双手举向天空，对着天花板或者蓝天说：“天啊，我好痛苦啊！”你能做到吗？很难！双臂成v字形朝上，下巴微微抬起，这是天然自豪的表现，无论正常人还是天生的盲人，在晋级赛场胜利的时候都用这个天然的自豪的样子，有这样的姿势，想不开心都难！

        接着画云博士陪着女儿练习有气势的姿势，让她通过自己的形体告诉别人，我是不可欺负的！

        第二天女儿看到卡罗里的时候装出自信的样子走路，结果卡罗里像不认识女儿一样，非常困惑，她不再像以前那样对女儿不屑一顾了，也没有再提和女儿动手的事儿。

        读了这个例子，看看周围，我们不难发现，其实我们身边有很多这样的例子。在学校或者在一个团体中间，那些经常受欺负的孩子或者成人往往都是那些看起来没有自信，自卑的人，一个自信乐观，积极活泼的人，很难受到别人的欺负，可能人的骨子里都有欺软怕硬的心理在作怪吧！

        培养孩子的自信，除了积极鼓励之外，也都应该让孩子做一些看起来自信，阳光乐观的动作，让孩子通过站姿坐相，举手投足之间的动作，告诉周围的人，我很自信，运用这种方法来调整自己，那么肯定会变得越来越自信。

        心理学教授艾米库迪曾做过这样一个实验，先取出两组人的唾液，然后让他们分别保持有力或无力的姿势，两分钟后取出唾液样本，发现有力者的睾丸酮会提高20%，可的松下降25%，无力次使者的睾丸酮下降10%，可的上升15%。就两分钟姿势的改变，就会让荷尔蒙发生变化，一个姿势让人变得果断，自信自在，另一个姿势让人猥琐不前，肢体语言确实影响着人们对自己的看法，因此，在以后在孩子遇到考试比赛之前，先让孩子保持有力的姿势，坚持两分钟，提升睾丸酮，降低可底松，也许孩子在赛场上能够打出一个漂亮的胜仗！

        培养孩子的自信，该装“相”的时候要学会“装相”！