与“干扰”和平相处5个原则

1.做时间记录

每天每隔1小时记录做的事，一周以后分析下你到底多久能做成什么事，哪些是重要的干扰源。

逐渐理解自己的效能与外界不确定程度，制定一个包容不确定性的计划

2.80%法则

按照80%时间设计工作量

如果每天工作8小时，80%工作时间6.4小时，非常棒了

3.主动干扰

没办法抗拒干扰，就主动干扰别人

预约时间来减少干扰

4.创造环境

断网/静音/关掉推送…