作为装备党，跑步8个月，最有用的装备是什么？

最近知乎看的有点多，所以码起字来也不知不觉有了知乎味。

按照很有用到特别有用的顺序排名，排名的原则是：如果忘带就考虑不跑步》》如果忘带就干脆不跑步

心率表：多次在我的文中提到，采用监测心率的方式进行有氧锻炼就我的经验来看非常有效，当你知道心率表的使用方法时，这件装备变的非常的重要。不过，当你长期使用心率表之后，哪怕没有心率表的支持，也可以很好的进行常规训练。

髌骨带：髌骨带在我的训练过程中起到了极好的心理安慰作用，作为一个工科生没有对比我没法判断其真的有效，但我不打算尝试一下对照组的工作。关于髌骨带我的两点经验：偶尔不带也没有产生任何不适；连续8个月坚持佩戴至今膝盖没有产生明显的问题。

跑步短裤：从来不觉得这裤子有什么重要的只是买了而已，直到有一天我忘记带跑步短裤之后才知道这五十块钱一条的廉价货有多么的重要。专用的跑步短裤可以完美的解决大腿内侧的摩擦问题，并且不会随着流汗而越来越重。穿件全棉Tee去跑步能忍，穿条普通运动裤长跑真的没法忍。BTW，我个人比较喜欢紧身款。

手机臂带 & 耳机：不带手机忍受几十分钟到一个多小时不等的孤独绝对是煎熬的。如果没有带手机臂或耳机带意味着我有八成几率会选择今天换其他运动。事实上我有过忘带耳机为了跑步直接跑到隔壁的FM买了一副的经历。

跑鞋：我有三双专用跑鞋，还有三双运动鞋平时换穿。因为跑鞋的材质关系平时穿着会较快的失去弹性，所以我只有在进行跑步时才会穿我的跑鞋。如果我跑到Gym，发现自己忘带跑鞋，我99%不会进行跑步训练。新买来的跑鞋我也会安排合适的时机在较小量的训练中逐渐引入，以最大程度降低受伤的几率。